燕麥片其實可以自己料理喔 自己料理，然後買沒有調味過的燕麥，這樣最能保留燕麥的營養 　　（而且比較便宜XD） 同時也可以調出自己喜歡的味道！！ 　　這樣也比較不會吃進添加物和不需要的熱量 　　比方說一般的牛奶調味燕麥，大概都是用全脂奶粉 　　自己可以用低脂奶粉，味道真的差不多～而且熱量又少了不少～ 至於要怎麼料理呢～ 就看自己的想像力了！ 　　像我喜歡黑咖啡+奶粉+燕麥 　　或著是買市場的鹹稀飯然後自己加料（我學生嘛o(‧"‧)o ） 　　 同時要注意燕麥不要用太高溫的水來泡喔～ 如果是生的燕麥，水煮也最好不要超過10分鐘。 燕麥有大量的水溶性纖維，算是不錯的低GI食物 同時又可以降低膽固醇（據說是Beta-Glucose） 　　上面資料參考http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31951453 　　裡面有更深刻的探討，可以自己去看看摟！ 這是我的經驗～ ※ 引述《DaChungPTT (大忠)》之銘言： : 因為現在住在外頭 : 所以想省點錢 : 昨天興沖沖地找尋店家 : 終於，看見一家X聯矗立在眼前 : 進去買了一罐「桂格大燕麥片」 : 我看了一下那六字下面的標注 : 即沖即食 : 於是付了錢，快速回去將它擺在房間櫃子上 : 今天，我欣喜的打開這罐燕麥片 : 備好杯子，加入麥片，加水沖泡 : 一切準備就緒後 : 我將它靜置三分鐘 : 心情如同辛苦耕耘後採收豐成一般 : 喝下它之後 : 奇怪的事情發生了 : 這好像跟我印象中的麥片有些不同 : 不僅香味跟顏色變淡了 : 也沒有濃郁的口味 : 想請問 為什麼會這樣 : 我漏掉了什麼嗎? --

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