燕麦片其实可以自己料理喔 自己料理，然後买没有调味过的燕麦，这样最能保留燕麦的营养 　　（而且比较便宜XD） 同时也可以调出自己喜欢的味道！！ 　　这样也比较不会吃进添加物和不需要的热量 　　比方说一般的牛奶调味燕麦，大概都是用全脂奶粉 　　自己可以用低脂奶粉，味道真的差不多～而且热量又少了不少～ 至於要怎麽料理呢～ 就看自己的想像力了！ 　　像我喜欢黑咖啡+奶粉+燕麦 　　或着是买市场的咸稀饭然後自己加料（我学生嘛o(‧"‧)o ） 　　 同时要注意燕麦不要用太高温的水来泡喔～ 如果是生的燕麦，水煮也最好不要超过10分钟。 燕麦有大量的水溶性纤维，算是不错的低GI食物 同时又可以降低胆固醇（据说是Beta-Glucose） 　　上面资料参考http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31951453 　　里面有更深刻的探讨，可以自己去看看搂！ 这是我的经验～ ※ 引述《DaChungPTT (大忠)》之铭言： : 因为现在住在外头 : 所以想省点钱 : 昨天兴冲冲地找寻店家 : 终於，看见一家X联矗立在眼前 : 进去买了一罐「桂格大燕麦片」 : 我看了一下那六字下面的标注 : 即冲即食 : 於是付了钱，快速回去将它摆在房间柜子上 : 今天，我欣喜的打开这罐燕麦片 : 备好杯子，加入麦片，加水冲泡 : 一切准备就绪後 : 我将它静置三分钟 : 心情如同辛苦耕耘後采收丰成一般 : 喝下它之後 : 奇怪的事情发生了 : 这好像跟我印象中的麦片有些不同 : 不仅香味跟颜色变淡了 : 也没有浓郁的口味 : 想请问 为什麽会这样 : 我漏掉了什麽吗? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.140.236