i'm paggy 那是正常的，因為你以前不常如此，現在改變飲食 會出現一些疲倦感是正常的，那是因為好的蔬果能量、營養，正在幫你調整體質 大部分的人剛開始都會有這樣的感覺，少部分的人會沒有甚麼差別， 可能是他原來身體真的很好，或是身體真的很差， 但是在持續吃一段時間，你會發現很多身體代謝都會變很正常， ,精神也會變更優，因為你度過排毒、調整體質的時期了， 像我自己，本來也很少再吃蔬菜水果，我是後來接觸精力湯， 就是有機的蔬果汁啦(要有機的唷，才不會有農藥)， 我本來有嚴重便秘，而且身體代謝不是很好， 我很瘦，但是吃超多的，也吃超多餐，但是都不會胖， 但是不會胖就算了，也不常上廁所， 所以我也是慢慢改變飲食習慣，我自己是每天喝一杯蔬果汁啦！ 喝了快三個月後，我發現我不能吃太多了，因為代謝變正常了，吃多就會胖，哈哈 而且原本精神很差，氣色都變好了，朋友看到都嚇一跳， 所以我已經度過那個過渡期了，也蠻少感冒的， 就算感冒也很快就好了，抵抗力變好了， 到現在我持續1年，每天早上都喝果汁，真的覺得自己有變健康 與大家分享啦，蔬菜水果多攝取，精力湯可能會讓女生分泌一些東西， 但是因為長期都只攝取綠色蔬菜的果汁當然不好，要每天變化， 像我就是奇數日打有加青菜水果的， 偶數日就打不同顏色，如胡蘿蔔(橙色)、甜菜根或番茄(紅色>，打高麗菜、打地瓜、芋頭， 很多種啦，每天不一樣的彩虹般蔬果豐富我的早晨，呵呵！ (嫌麻煩可以前一天準備，冰在冰箱哩，早上再拿出來打成果汁唷。) 這樣均衡營養，就不會造成營養失衡，才可以用更正確的方式，對身體好唷！ ※ 引述《yyyyyyyyo (呀)》之銘言： : ※ 引述《djsummers (苦情小低接)》之銘言： : : 向各位先進請益 : : 大約兩個月前 : : 因為身體有些狀況 : : 開始改吃大量的生鮮蔬果 : : 不是生食 蔬菜經過輕度烹調 也有吃部份魚和肉類 只是把動物性蛋白質的量減低而已 : : 水果的量增加 大多是食用馬玉山的五穀米 偶爾改吃糙米 : : 每天蔬 果 主食和蛋白質的比例大約是4:3:1:2 : : 理論上 應該是很健康的飲食啊 : : 雖然還稱不上是生機飲食 : : 但是從改變飲食習慣大約兩星期開始 : : 我產生了嚴重且持續的倦怠感 : : 體重也持續下降 : : 重點來囉 身體檢查全部正常 還照了高階的正子造影 都挺好的 : : 問題就是持續的倦怠 : : 每天眼睛睜開就是累 總是覺得體力不佳和沒睡飽 : : 直到現在 : : 因為這樣的狀況 讓我產生輕度的焦慮症 : : 所以即使累 也沒辦法睡好 : : 一直擔心自己身體到底哪裡有病 現在已經"進化"到了慮病症的狀況 : : 請問各位先進 : : 這樣的倦怠是正常的嗎 : : 還是我必須做怎樣的調整呢 : : 因為食物的烹調都是由我非常偉大的母親負責 : : 家母比較不能接受生食的觀念所以請各位盡量幫忙建議低度烹調的調整方式 : : 謝謝 : 好奇怪喔 我也是耶 : 最近飲食增多了蔬果的攝取 減少動物性油脂 : 每天也都會運動半個小時左右 : 但是這兩個禮拜開始覺得睡不好 睜開眼睛也是累 : 每天晚上都很想睡 11點前就寢 但天剛亮就會醒來 甚至半夜醒來好幾次 : 害我也開始焦慮 不知道該怎麼辦好 : 另外最近吃比較多生菜沙拉 不知道會不會讓身體變"冷"(女生很擔心這個) : 總覺得身體的內分泌怪怪的 有點失調的感覺 : 不知道大家的經驗如何呢?? --

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