i'm paggy 那是正常的，因为你以前不常如此，现在改变饮食 会出现一些疲倦感是正常的，那是因为好的蔬果能量、营养，正在帮你调整体质 大部分的人刚开始都会有这样的感觉，少部分的人会没有甚麽差别， 可能是他原来身体真的很好，或是身体真的很差， 但是在持续吃一段时间，你会发现很多身体代谢都会变很正常， ,精神也会变更优，因为你度过排毒、调整体质的时期了， 像我自己，本来也很少再吃蔬菜水果，我是後来接触精力汤， 就是有机的蔬果汁啦(要有机的唷，才不会有农药)， 我本来有严重便秘，而且身体代谢不是很好， 我很瘦，但是吃超多的，也吃超多餐，但是都不会胖， 但是不会胖就算了，也不常上厕所， 所以我也是慢慢改变饮食习惯，我自己是每天喝一杯蔬果汁啦！ 喝了快三个月後，我发现我不能吃太多了，因为代谢变正常了，吃多就会胖，哈哈 而且原本精神很差，气色都变好了，朋友看到都吓一跳， 所以我已经度过那个过渡期了，也蛮少感冒的， 就算感冒也很快就好了，抵抗力变好了， 到现在我持续1年，每天早上都喝果汁，真的觉得自己有变健康 与大家分享啦，蔬菜水果多摄取，精力汤可能会让女生分泌一些东西， 但是因为长期都只摄取绿色蔬菜的果汁当然不好，要每天变化， 像我就是奇数日打有加青菜水果的， 偶数日就打不同颜色，如胡萝卜(橙色)、甜菜根或番茄(红色>，打高丽菜、打地瓜、芋头， 很多种啦，每天不一样的彩虹般蔬果丰富我的早晨，呵呵！ (嫌麻烦可以前一天准备，冰在冰箱哩，早上再拿出来打成果汁唷。) 这样均衡营养，就不会造成营养失衡，才可以用更正确的方式，对身体好唷！ ※ 引述《yyyyyyyyo (呀)》之铭言： : ※ 引述《djsummers (苦情小低接)》之铭言： : : 向各位先进请益 : : 大约两个月前 : : 因为身体有些状况 : : 开始改吃大量的生鲜蔬果 : : 不是生食 蔬菜经过轻度烹调 也有吃部份鱼和肉类 只是把动物性蛋白质的量减低而已 : : 水果的量增加 大多是食用马玉山的五谷米 偶尔改吃糙米 : : 每天蔬 果 主食和蛋白质的比例大约是4:3:1:2 : : 理论上 应该是很健康的饮食啊 : : 虽然还称不上是生机饮食 : : 但是从改变饮食习惯大约两星期开始 : : 我产生了严重且持续的倦怠感 : : 体重也持续下降 : : 重点来罗 身体检查全部正常 还照了高阶的正子造影 都挺好的 : : 问题就是持续的倦怠 : : 每天眼睛睁开就是累 总是觉得体力不佳和没睡饱 : : 直到现在 : : 因为这样的状况 让我产生轻度的焦虑症 : : 所以即使累 也没办法睡好 : : 一直担心自己身体到底哪里有病 现在已经"进化"到了虑病症的状况 : : 请问各位先进 : : 这样的倦怠是正常的吗 : : 还是我必须做怎样的调整呢 : : 因为食物的烹调都是由我非常伟大的母亲负责 : : 家母比较不能接受生食的观念所以请各位尽量帮忙建议低度烹调的调整方式 : : 谢谢 : 好奇怪喔 我也是耶 : 最近饮食增多了蔬果的摄取 减少动物性油脂 : 每天也都会运动半个小时左右 : 但是这两个礼拜开始觉得睡不好 睁开眼睛也是累 : 每天晚上都很想睡 11点前就寝 但天刚亮就会醒来 甚至半夜醒来好几次 : 害我也开始焦虑 不知道该怎麽办好 : 另外最近吃比较多生菜沙拉 不知道会不会让身体变"冷"(女生很担心这个) : 总觉得身体的内分泌怪怪的 有点失调的感觉 : 不知道大家的经验如何呢?? --

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