※ 引述《viviankiss5 (親親微微安~~)》之銘言： : 我弟現在正在發育最快的國中階段~ : 我媽擔心他長不高也買很多鈣片,牛奶, : 但是好像沒有什麼成效, : 曾經聽過一些人講說補充營養但是身體不見得可以吸收, : 因為細胞的含氧量不足,所以不能完全吸收養分, : 這樣的話不是吃再多補品都沒用了嗎? : 原本沒有把含氧量太放在心上, : 但是看到報導說細胞含氧量會影響生長激素分泌, : 除了早睡早起多運動之外, : 補充什麼東西可以提高身體的含氧量呢? 很多養分補充下去 如果過多身體就會無法吸收而排泄掉 例如鈣質一天只要1000毫克 難道就不補充了嗎?不是的 因為確實是會有不足的 只是瞬間補太多 吸收不了的就浪費了 最好的方法是每天定量持之以恆 一般食療都要維持3個月每天定量的補充 如果3個月後沒見成效就是方法有錯或是不適合這個人的體質 3個月後要檢視成果 方法有錯要修正 若不適合就要停止 至於鈣質的吸收ㄚ 鈣質是很不容易被人體吸收的 一定要搭配維他命C一起作用才行 看是要吃維他命或是吃奇異果.高C的食物皆可搭著鈣吃 所以光吃鈣質是無啥效用的 鈣要怎麼吃ㄚ 若是鈣液或鈣粉直接吃就可 鈣片的話請一定要嚼碎吃 有些食物可參考 軟骨.小魚乾.蝦.蟹.蚌.豬皮.雞腳.木耳.川七.雞湯.花椰菜.起司.牛奶+搭配高C蔬果 --

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