※ 引述《viviankiss5 (亲亲微微安~~)》之铭言： : 我弟现在正在发育最快的国中阶段~ : 我妈担心他长不高也买很多钙片,牛奶, : 但是好像没有什麽成效, : 曾经听过一些人讲说补充营养但是身体不见得可以吸收, : 因为细胞的含氧量不足,所以不能完全吸收养分, : 这样的话不是吃再多补品都没用了吗? : 原本没有把含氧量太放在心上, : 但是看到报导说细胞含氧量会影响生长激素分泌, : 除了早睡早起多运动之外, : 补充什麽东西可以提高身体的含氧量呢? 很多养分补充下去 如果过多身体就会无法吸收而排泄掉 例如钙质一天只要1000毫克 难道就不补充了吗?不是的 因为确实是会有不足的 只是瞬间补太多 吸收不了的就浪费了 最好的方法是每天定量持之以恒 一般食疗都要维持3个月每天定量的补充 如果3个月後没见成效就是方法有错或是不适合这个人的体质 3个月後要检视成果 方法有错要修正 若不适合就要停止 至於钙质的吸收ㄚ 钙质是很不容易被人体吸收的 一定要搭配维他命C一起作用才行 看是要吃维他命或是吃奇异果.高C的食物皆可搭着钙吃 所以光吃钙质是无啥效用的 钙要怎麽吃ㄚ 若是钙液或钙粉直接吃就可 钙片的话请一定要嚼碎吃 有些食物可参考 软骨.小鱼乾.虾.蟹.蚌.猪皮.鸡脚.木耳.川七.鸡汤.花椰菜.起司.牛奶+搭配高C蔬果 --

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