作者djsummers (苦情小低接)
看板vitalitydiet
標題[請益] 持續的倦怠感
時間Sun May 18 12:19:12 2008
向各位先進請益
大約兩個月前
因為身體有些狀況
開始改吃大量的生鮮蔬果
不是生食 蔬菜經過輕度烹調 也有吃部份魚和肉類 只是把動物性蛋白質的量減低而已
水果的量增加 大多是食用馬玉山的五穀米 偶爾改吃糙米
每天蔬 果 主食和蛋白質的比例大約是4:3:1:2
理論上 應該是很健康的飲食啊
雖然還稱不上是生機飲食
但是從改變飲食習慣大約兩星期開始
我產生了嚴重且持續的倦怠感
體重也持續下降
重點來囉 身體檢查全部正常 還照了高階的正子造影 都挺好的
問題就是持續的倦怠
每天眼睛睜開就是累 總是覺得體力不佳和沒睡飽
直到現在
因為這樣的狀況 讓我產生輕度的焦慮症
所以即使累 也沒辦法睡好
一直擔心自己身體到底哪裡有病 現在已經"進化"到了慮病症的狀況
請問各位先進
這樣的倦怠是正常的嗎
還是我必須做怎樣的調整呢
因為食物的烹調都是由我非常偉大的母親負責
家母比較不能接受生食的觀念所以請各位盡量幫忙建議低度烹調的調整方式
謝謝
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◆ From: 61.227.14.170
1F：推 illywu:我覺得你應該是缺少了運動~~~每日適量的運動是很重要的 05/19 14:39
2F：→ illywu:另外，應該盡量選擇有機食物~~~ 05/19 14:40
3F：→ lenda:飲食的比例不對 糙米是主食 應該份量要比蔬果多喔 05/20 02:16
4F：→ lenda:你可以參考新谷醫師的餐桌這本書喔 05/20 02:18