作者djsummers (苦情小低接)
看板vitalitydiet
标题[请益] 持续的倦怠感
时间Sun May 18 12:19:12 2008
向各位先进请益
大约两个月前
因为身体有些状况
开始改吃大量的生鲜蔬果
不是生食 蔬菜经过轻度烹调 也有吃部份鱼和肉类 只是把动物性蛋白质的量减低而已
水果的量增加 大多是食用马玉山的五谷米 偶尔改吃糙米
每天蔬 果 主食和蛋白质的比例大约是4:3:1:2
理论上 应该是很健康的饮食啊
虽然还称不上是生机饮食
但是从改变饮食习惯大约两星期开始
我产生了严重且持续的倦怠感
体重也持续下降
重点来罗 身体检查全部正常 还照了高阶的正子造影 都挺好的
问题就是持续的倦怠
每天眼睛睁开就是累 总是觉得体力不佳和没睡饱
直到现在
因为这样的状况 让我产生轻度的焦虑症
所以即使累 也没办法睡好
一直担心自己身体到底哪里有病 现在已经"进化"到了虑病症的状况
请问各位先进
这样的倦怠是正常的吗
还是我必须做怎样的调整呢
因为食物的烹调都是由我非常伟大的母亲负责
家母比较不能接受生食的观念所以请各位尽量帮忙建议低度烹调的调整方式
谢谢
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◆ From: 61.227.14.170
1F：推 illywu:我觉得你应该是缺少了运动~~~每日适量的运动是很重要的 05/19 14:39
2F：→ illywu:另外，应该尽量选择有机食物~~~ 05/19 14:40
3F：→ lenda:饮食的比例不对 糙米是主食 应该份量要比蔬果多喔 05/20 02:16
4F：→ lenda:你可以参考新谷医师的餐桌这本书喔 05/20 02:18