一共來了九個學妹耶！我感動的都要哭了 >"< 遲到的狀況也明顯的改進了，不過仍然有進步的空間~ 噢，隊長遲到我覺得非常該打屁股；還有一位同學跑錯練球地點，哈。 所以以後要多多關心系排版，才不會發生跑錯地點的糗事唷~ 靜香我絕對沒有對妳說這句話。 接下來來說說練球狀況吧！ 由於新生盃即將來臨，因此著重在練學妹們。 一開始的對空，我希望最好能連續打到三十下。 打的時候重心放低，用膝蓋的力量把球帶起來， 手打到球的瞬間要是平的，要不然妳會一直追著球跑... 然後有幾位學妹的姿勢還很生疏，我就不一一點名了，傷感情。 我希望妳們有空的時候想想那些打的不錯的人的姿勢， 再回想自己哪裡沒做到，想一下下次碰到球該如何打它... 我想這樣會進步很快的。 再來是打拋過去的球，這部分我沒有每個人都看，所以講個大概就好。 這種球回傳的時候盡量打高，打到有一條拋物線的軌跡， 這樣接球的人會比較有時間準備接球。 至於要怎麼打拋物線的軌跡？ 又是老梗，就是用膝蓋的力量把球帶起來。 手的角度就不用像對空的時候放平的，大概是呈現四十五度。 剩下的就是球感練習了！ 妳們解剖課下課時間都很長不是嗎？ 到地下室拿顆球在外面練個十至二十分鐘也好。 想當初我在總圖後面把一顆排球打爆 >"< 後來教練來之後我們就去練自己的沒注意妳們。 所以直接跳到最後的接發球。 原來我們本來要發比較好接的球過去的，可是後來愈發愈順手，就...... 接發球的時候啊，要專心看著球在飛的路徑， 快速跑到位蹲低擺好姿勢，等球來打你的手就好了！ 不需要揮大棒之類的，因為發過網的球有一定的重量，擋住就好，要不然會一直噴球。 這是第一個問題，然後還有一個問題就是， 當球發到三不管地帶的時候怎麼辦？ 後排的人盡量幫忙前排的，多跑一點，因為向前跑總是比向後跑還容易。 最最最最最重要的一點是要喊聲！！！ 不要覺得跑到別人的防守位置就不好意思打。 寧可兩個人的手打架也不要讓球掉到地上... 然後，覺得那種似乎要出界的球怎麼辦？ 今天最後我有講過，對方發球之前先看看自己離邊線多遠， 就能比較容易判斷那球是不是outside。 大概是這樣。 有時間就約一約出去對墊吧！ 不一定要有場才能練球唷~ ^^ 新生盃加油，GO GO~ --

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