※ [本文轉錄自 Volleyball 看板] 作者: bardan (小昭挖拉喵) 看板: Volleyball 標題: Re: [問題] 跳躍力的訓練 時間: Thu Dec 9 10:06:25 2004 ※ 引述《zului (狡)》之銘言： : 我想問跳躍力要怎麼練 : 我174cm/65kg　卻跳得不高　上去頂多手腕過白帶 : 好難過阿，這樣攻擊根本打不進去，只有被封的份 : 我現在每天都有跳繩跟鴨走 : 可是為什麼我覺得沒用勒.. 請問你是男生嗎 如果你是，照你的情況看來 你的攻擊高度只有260~270cm 也就是說，如果手的長度一般的話 看來一的彈性只有40cm左右 可是你又不是說太胖而跳不起來 所以看來你最大的問題是爆發力嚴重不足 或是不會利助跑來讓自己跳的更高 舉我自己的例子 我175cm/68kg，我立定跳最多只有280左右 可是打攻擊的話可以到300cm，大概手肘切齊白帶 不過，這在一般男排來說，還是算很差的 跳繩和鴨走，對肌耐力會比較有幫助 你現在缺的是爆發力 你可以去問問學校的體育老師 看看他們有沒有什麼好的建議能加強你的爆發力 重訓看來是有必要的 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 65.96.130.192 -- 你接好做的球給我 我做好殺的球給你 --

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