※ [本文转录自 Volleyball 看板] 作者: bardan (小昭挖拉喵) 看板: Volleyball 标题: Re: [问题] 跳跃力的训练 时间: Thu Dec 9 10:06:25 2004 ※ 引述《zului (狡)》之铭言： : 我想问跳跃力要怎麽练 : 我174cm/65kg　却跳得不高　上去顶多手腕过白带 : 好难过阿，这样攻击根本打不进去，只有被封的份 : 我现在每天都有跳绳跟鸭走 : 可是为什麽我觉得没用勒.. 请问你是男生吗 如果你是，照你的情况看来 你的攻击高度只有260~270cm 也就是说，如果手的长度一般的话 看来一的弹性只有40cm左右 可是你又不是说太胖而跳不起来 所以看来你最大的问题是爆发力严重不足 或是不会利助跑来让自己跳的更高 举我自己的例子 我175cm/68kg，我立定跳最多只有280左右 可是打攻击的话可以到300cm，大概手肘切齐白带 不过，这在一般男排来说，还是算很差的 跳绳和鸭走，对肌耐力会比较有帮助 你现在缺的是爆发力 你可以去问问学校的体育老师 看看他们有没有什麽好的建议能加强你的爆发力 重训看来是有必要的 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 65.96.130.192 -- 你接好做的球给我 我做好杀的球给你 --

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