作者schumi1102 (無言)
看板vetbasket
標題Re: [練球] 寒訓
時間Tue Nov 27 00:47:36 2012
內容的話 大致上是
早：
熱身完後3000m 13:30內跑完
防守步
兩人一組 五個定點練投(共100顆 每點20顆 是有進才有算 要互相計算逐日命中率)
罰球(兩罰) 達成五輪 兩點全進
快攻(跟平時一樣的流程)
核心 六~七(站)
午：
個人技巧練習 含 運球 動作 腳步
一對一 二對二 三對三
晚:
半場攻防
簡單來說 就是這樣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.95.63
1F：推 stevenwangex:3000m 13:30...... 11/27 18:53
2F：→ schumi1102:在學校平均一圈比你現在縮短8秒就OK了 11/28 01:16