作者schumi1102 (无言)
看板vetbasket
标题Re: [练球] 寒训
时间Tue Nov 27 00:47:36 2012
内容的话 大致上是
早：
热身完後3000m 13:30内跑完
防守步
两人一组 五个定点练投(共100颗 每点20颗 是有进才有算 要互相计算逐日命中率)
罚球(两罚) 达成五轮 两点全进
快攻(跟平时一样的流程)
核心 六~七(站)
午：
个人技巧练习 含 运球 动作 脚步
一对一 二对二 三对三
晚:
半场攻防
简单来说 就是这样
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.95.63
1F：推 stevenwangex:3000m 13:30...... 11/27 18:53
2F：→ schumi1102:在学校平均一圈比你现在缩短8秒就OK了 11/28 01:16