作者riderkick (.貓柳田)
看板vetbasket
標題[練球] 新暑訓時間&MENU
時間Fri Jul 6 16:56:24 2007
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
7月16日 7月17日 7月18日 7月19日 7月20日
6:00
| 體能體能體能體能體能體能體能體能體能體能體能體能體能體能體能體能
7:00
7:00
| 基礎動作基礎動作基礎動作基礎動作基礎動作基礎動作基礎動作基礎動作
8:00
8:00
| 半場攻防半場攻防半場攻防半場攻防半場攻防半場攻防半場攻防半場攻防
9:30
以體能和基本動作為主 如果排定的時間做不完 就壓縮半場攻防的時間
體能的話有慢跑 衝刺 折返跑 伏地挺身 仰臥起坐 青蛙跳 螃蟹步 跳繩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.96.200
1F：推 lavender911:這個應該是晚上沒錯吧?! 早上6點真HIGH 07/12 14:37