作者riderkick (.猫柳田)
看板vetbasket
标题[练球] 新暑训时间&MENU
时间Fri Jul 6 16:56:24 2007
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
7月16日 7月17日 7月18日 7月19日 7月20日
6:00
| 体能体能体能体能体能体能体能体能体能体能体能体能体能体能体能体能
7:00
7:00
| 基础动作基础动作基础动作基础动作基础动作基础动作基础动作基础动作
8:00
8:00
| 半场攻防半场攻防半场攻防半场攻防半场攻防半场攻防半场攻防半场攻防
9:30
以体能和基本动作为主 如果排定的时间做不完 就压缩半场攻防的时间
体能的话有慢跑 冲刺 折返跑 伏地挺身 仰卧起坐 青蛙跳 螃蟹步 跳绳
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.96.200
1F：推 lavender911:这个应该是晚上没错吧?! 早上6点真HIGH 07/12 14:37