時間過得很快 暑假也慢慢接近尾聲 為了迎接嶄新的球季 再次邁向勝利的榮耀 從8/25-8/29接連五天我們開始第一期的暑訓練習 目的希望能夠把大家久未活動的身體加溫起來 不僅恢復該有的體能也冀望能有所突破 尤其針對在提升大三以下所有人的個人基本動作和觀念 為的是在學期正式開始前能做好萬全的準備 特別是那些即將成為學長的人 而在最後一天我們將會和森林.農經.農藝其中一隊進行友誼賽 所有人都會上場 想上場的 也請務必做好準備 ------------------------------------------------------------------ 台灣大學獸醫學系 2006 系籃暑期基礎訓練 時間 : 8/25 (五) pm 6:30 - 9:30 8/26 (六) pm 6:30 - 9:30 8/27 (日) am 9:00 - 12:00 8/28 (一) am 9:00 - 12:00 8/29 (二) 友誼賽 地點 : 籃球場 III (排球場旁的獨立全場,場地已借到明天蓋章處理) 成員 : 獸醫學系籃全體隊員 目標 : 誠 內容 : 8/25.26 基礎練習 a. 拉筋做操抬腿熱身 6:30準時開始 b. 球場十圈 c. 跑籃，左中右各兩輪，要進10顆，沒進的伏立挺身2個，顆數不中斷不重算 d. 墊步跑籃，左中右各一輪，一人站前防守，攻擊方墊步後再行上籃 e. 雙人全場傳球上籃，一人作兩趟 f. 三人八字，一人作兩趟 g. 前場快攻，三人一組，中大前鋒抓籃板給後衛，傳前場快攻的鋒衛，一人作兩趟 h. 一對一防守運球，鋒衛分組一人作兩趟 f. *螃蟹步，一排六人，可以往前、往後、往左、往右 *表示視時間狀況而定 休息喝水 g. 投籃練習 底線、45度角、中間，左右共五點，一點5顆 h. 分組戰術教學與演練 i. 8:00-9:30 打場至球場關燈 8/27-29 重點加強 (之後公布) 以上內容為野獸琦副隊長草擬 我看完後修改的. ------------------------------------------------------------------------------ 希望大家盡量到 不要遲到 有事沒辦法參加或是身體微恙 只要請個假讓大家知道就好 總之 像個男人般的衝吧!!! 加油. --

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