时间过得很快 暑假也慢慢接近尾声 为了迎接崭新的球季 再次迈向胜利的荣耀 从8/25-8/29接连五天我们开始第一期的暑训练习 目的希望能够把大家久未活动的身体加温起来 不仅恢复该有的体能也冀望能有所突破 尤其针对在提升大三以下所有人的个人基本动作和观念 为的是在学期正式开始前能做好万全的准备 特别是那些即将成为学长的人 而在最後一天我们将会和森林.农经.农艺其中一队进行友谊赛 所有人都会上场 想上场的 也请务必做好准备 ------------------------------------------------------------------ 台湾大学兽医学系 2006 系篮暑期基础训练 时间 : 8/25 (五) pm 6:30 - 9:30 8/26 (六) pm 6:30 - 9:30 8/27 (日) am 9:00 - 12:00 8/28 (一) am 9:00 - 12:00 8/29 (二) 友谊赛 地点 : 篮球场 III (排球场旁的独立全场,场地已借到明天盖章处理) 成员 : 兽医学系篮全体队员 目标 : 诚 内容 : 8/25.26 基础练习 a. 拉筋做操抬腿热身 6:30准时开始 b. 球场十圈 c. 跑篮，左中右各两轮，要进10颗，没进的伏立挺身2个，颗数不中断不重算 d. 垫步跑篮，左中右各一轮，一人站前防守，攻击方垫步後再行上篮 e. 双人全场传球上篮，一人作两趟 f. 三人八字，一人作两趟 g. 前场快攻，三人一组，中大前锋抓篮板给後卫，传前场快攻的锋卫，一人作两趟 h. 一对一防守运球，锋卫分组一人作两趟 f. *螃蟹步，一排六人，可以往前、往後、往左、往右 *表示视时间状况而定 休息喝水 g. 投篮练习 底线、45度角、中间，左右共五点，一点5颗 h. 分组战术教学与演练 i. 8:00-9:30 打场至球场关灯 8/27-29 重点加强 (之後公布) 以上内容为野兽琦副队长草拟 我看完後修改的. ------------------------------------------------------------------------------ 希望大家尽量到 不要迟到 有事没办法参加或是身体微恙 只要请个假让大家知道就好 总之 像个男人般的冲吧!!! 加油. --

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