作者quinton76 (狗屁)
看板vetbasket
標題air alert 很酷ㄋㄟ的彈跳訓練課程
時間Sun Aug 13 00:13:35 2006
我可以跟大家講說去重訓室練腳也不會跳比較高...
我之前腳斜板推到200多kg也沒有跳的比本來高 還搬槓片搬到手軟
彈跳好像是很多肌肉都要用到 大家一起來練成灌籃大隊吧
http://home.pchome.com.tw/boy/titus13/air_alert_3_-_jump_training.ppt
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◆ From: 61.224.99.106
1F：推 yyyyo:豆哥酷喔~~ 08/13 10:29
2F：推 mysterics:暑訓來跳籃板吧XDXD(貓找佑可以灌籃了) 08/13 13:19
3F：推 yyyyo:我還差得遠勒~@@ 08/14 11:16
4F：→ quinton76:如果練這個真的可以跳高20-30公分的話 08/14 18:35
5F：→ quinton76:只要摸的到籃板的人都灌的到籃吧 08/14 18:35