作者quinton76 (狗屁)
看板vetbasket
标题air alert 很酷ㄋㄟ的弹跳训练课程
时间Sun Aug 13 00:13:35 2006
我可以跟大家讲说去重训室练脚也不会跳比较高...
我之前脚斜板推到200多kg也没有跳的比本来高 还搬杠片搬到手软
弹跳好像是很多肌肉都要用到 大家一起来练成灌篮大队吧
http://home.pchome.com.tw/boy/titus13/air_alert_3_-_jump_training.ppt
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◆ From: 61.224.99.106
1F：推 yyyyo:豆哥酷喔~~ 08/13 10:29
2F：推 mysterics:暑训来跳篮板吧XDXD(猫找佑可以灌篮了) 08/13 13:19
3F：推 yyyyo:我还差得远勒~@@ 08/14 11:16
4F：→ quinton76:如果练这个真的可以跳高20-30公分的话 08/14 18:35
5F：→ quinton76:只要摸的到篮板的人都灌的到篮吧 08/14 18:35