練球心得 6/09/05(四) 台大獸醫vs真理財稅 穿插著每個人給我的建言以及自我心得，也提供給各位做個參考。 若有錯誤的地方 歡迎提出指正... >>老學長 ◇球權一旦轉換，就要趕快回防，杵在後半場除了能被敵人的快攻打爆已沒有別的用途了~ ◇你越快回防，自然能爭取到越多休息的空檔， 先一步佔位，以最完備的姿態來迎接對手的半場進攻； 反之，若只是想節省體力而慢慢回防 到時反而會兩頭跑 更疲於奔命 惡性循環 ◇後衛防守記得不要守太深，不然每次被快攻都來不及回防。 ◇學弟們打球都太溫和了。(尤其是內線的強度.... orz) >>徐達 ◇前鋒和後衛的搭配 掌握『先靠近，再拉開』的原則: 譬如，你要主動去找後衛，並不是跑出來外圍伸手要球， 而是趨前先幫在控球的後衛做單擋掩護 (反之 後衛也要記得指揮 看叫誰誰誰來幫你擋一個) 記得，是站側方，擋住外圍的去路 一但擋到之後，千萬不要杵在那裡!! 先想辦法跟後衛拉開 製造雙方的進攻/傳球空間 往外翻身(記得一手仍先卡住對手)，繞出一個小弧形，製造出和後衛的距離後， 可以做下列兩種選擇: 正常似乎都教 一旦後衛切入籃下 則所有前鋒就不行像看戲依樣呆呆站在那 一定要一起往內衝(夾)， 一來做後衛傳球的接應，一來可以幫忙卡位搶籃板； 不過也可以順著單擋頂人的那股力 向側方移動 作出空間 拉開防守者讓後衛有較好的視野傳球 如果他回傳給你，通常會有很好的空檔出手 夠聰明的話 你再把球反傳給正一直在往籃下衝的後衛，那通常會有更大的空檔… (我親身體驗了.....) ◇對個人出手的建議 切入突破的前半部做的不錯，但出手瞬間的手腕要再加強(鍛鍊放鬆的感覺) 不要到最後過了對手反而害怕而急著出手啊(急跟快是有分別的~) 出手動作要的是以手腕施力輕旋球使球是以旋轉的方式朝上拋擲到籃框 而不是用力的丟向籃框 越是靠近籃框的出手越用力不得，投的越輕(鬆)，進球機率越大(巧勁啊~~) >>烏梅 (跑位界的權威..) ◇跑位不是全隊大家都在跑就叫做跑位 如果你發現你是跑在隊友的屁股後面那就是在搞笑，因為那一點用都沒有 或是可以看到兩個前鋒同時在繞底線的情景... 不就只是在互換位置而已！？ 可魯 你要觀察隊友的動向，可以先互相協調好，以兩人做一個簡單的小組搭配， 一個卡，一個就溜那邊要球，空檔很容易就出來了，(記得互相叫) 自己可以在幫隊友單擋完後再空手切入提供另一種導傳進攻模式。 ◇自我心得:記的就是不要把”跑位”真的當成就只有在”跑”而已 缺乏幫隊友擋一個的概念你會跑的很痛苦，很難跑出空檔讓隊友跟你做搭配傳球 如果更有團隊默契 應該都是會一個在跑 另一個同位置的隊友就會幫他擋了 反之亦然 常常看到打前鋒的 後衛剛開始導球時"跑"位跑的很爽，可是後衛找不到你的空檔，傳不出去 然後等到後衛不行了決定自己發動進攻...你卻不跑了 而是呆呆站在那看後衛表演 也不跟進搶球或是卡住身邊的人，哀哉。 (其實，這算是我們系上幾乎所有前鋒普遍缺乏的認知，我也蠻嚴重的 > < // 後衛群應該感觸蠻大的吧~~sorry啦) >>KIWI ◇防守陣行一定要記得轉換，上前防守要記得通知旁邊隊友補防。 >>建逸 ◇熱身很重要，沒熱身直接上去打全場身體會沒辦法負荷。 (今天的狀況真的是這樣，一上場沒多久就很莫名的累…) ◇如果要墊步，我覺得你可以再墊進去一點，出手空間才做的出來 若在太外面就起跳，很容易被對手抓到出手的點，而且身體不容易閃過對方(空中)。 >>邦傑 ◇接球就投，不要猶豫，更不要因為怕被蓋而畏縮，或是倉皇出手。 ◇投球要有信心，幾球沒進是正常的，有機會就要把握，勇於進攻。 ---------------------------------------------------------心得到此為止分格線 喔耶，期末考到了，我開始打的一嘴好球了 >/////< 歡迎大家的討論或補充喔(我有想到會再補上) 沒時間練球 就用頭腦練吧 也希望有傷在身的人趁這段時間好好養傷喔!! 才敢的上熱血暑訓啊!!! 祝福各位 身體健康 期末順利 心想事成 謝謝大家~~下台一鞠躬 --

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