练球心得 6/09/05(四) 台大兽医vs真理财税 穿插着每个人给我的建言以及自我心得，也提供给各位做个参考。 若有错误的地方 欢迎提出指正... >>老学长 ◇球权一旦转换，就要赶快回防，杵在後半场除了能被敌人的快攻打爆已没有别的用途了~ ◇你越快回防，自然能争取到越多休息的空档， 先一步占位，以最完备的姿态来迎接对手的半场进攻； 反之，若只是想节省体力而慢慢回防 到时反而会两头跑 更疲於奔命 恶性循环 ◇後卫防守记得不要守太深，不然每次被快攻都来不及回防。 ◇学弟们打球都太温和了。(尤其是内线的强度.... orz) >>徐达 ◇前锋和後卫的搭配 掌握『先靠近，再拉开』的原则: 譬如，你要主动去找後卫，并不是跑出来外围伸手要球， 而是趋前先帮在控球的後卫做单挡掩护 (反之 後卫也要记得指挥 看叫谁谁谁来帮你挡一个) 记得，是站侧方，挡住外围的去路 一但挡到之後，千万不要杵在那里!! 先想办法跟後卫拉开 制造双方的进攻/传球空间 往外翻身(记得一手仍先卡住对手)，绕出一个小弧形，制造出和後卫的距离後， 可以做下列两种选择: 正常似乎都教 一旦後卫切入篮下 则所有前锋就不行像看戏依样呆呆站在那 一定要一起往内冲(夹)， 一来做後卫传球的接应，一来可以帮忙卡位抢篮板； 不过也可以顺着单挡顶人的那股力 向侧方移动 作出空间 拉开防守者让後卫有较好的视野传球 如果他回传给你，通常会有很好的空档出手 够聪明的话 你再把球反传给正一直在往篮下冲的後卫，那通常会有更大的空档… (我亲身体验了.....) ◇对个人出手的建议 切入突破的前半部做的不错，但出手瞬间的手腕要再加强(锻链放松的感觉) 不要到最後过了对手反而害怕而急着出手啊(急跟快是有分别的~) 出手动作要的是以手腕施力轻旋球使球是以旋转的方式朝上抛掷到篮框 而不是用力的丢向篮框 越是靠近篮框的出手越用力不得，投的越轻(松)，进球机率越大(巧劲啊~~) >>乌梅 (跑位界的权威..) ◇跑位不是全队大家都在跑就叫做跑位 如果你发现你是跑在队友的屁股後面那就是在搞笑，因为那一点用都没有 或是可以看到两个前锋同时在绕底线的情景... 不就只是在互换位置而已！？ 可鲁 你要观察队友的动向，可以先互相协调好，以两人做一个简单的小组搭配， 一个卡，一个就溜那边要球，空档很容易就出来了，(记得互相叫) 自己可以在帮队友单挡完後再空手切入提供另一种导传进攻模式。 ◇自我心得:记的就是不要把”跑位”真的当成就只有在”跑”而已 缺乏帮队友挡一个的概念你会跑的很痛苦，很难跑出空档让队友跟你做搭配传球 如果更有团队默契 应该都是会一个在跑 另一个同位置的队友就会帮他挡了 反之亦然 常常看到打前锋的 後卫刚开始导球时"跑"位跑的很爽，可是後卫找不到你的空档，传不出去 然後等到後卫不行了决定自己发动进攻...你却不跑了 而是呆呆站在那看後卫表演 也不跟进抢球或是卡住身边的人，哀哉。 (其实，这算是我们系上几乎所有前锋普遍缺乏的认知，我也蛮严重的 > < // 後卫群应该感触蛮大的吧~~sorry啦) >>KIWI ◇防守阵行一定要记得转换，上前防守要记得通知旁边队友补防。 >>建逸 ◇热身很重要，没热身直接上去打全场身体会没办法负荷。 (今天的状况真的是这样，一上场没多久就很莫名的累…) ◇如果要垫步，我觉得你可以再垫进去一点，出手空间才做的出来 若在太外面就起跳，很容易被对手抓到出手的点，而且身体不容易闪过对方(空中)。 >>邦杰 ◇接球就投，不要犹豫，更不要因为怕被盖而畏缩，或是仓皇出手。 ◇投球要有信心，几球没进是正常的，有机会就要把握，勇於进攻。 ---------------------------------------------------------心得到此为止分格线 喔耶，期末考到了，我开始打的一嘴好球了 >/////< 欢迎大家的讨论或补充喔(我有想到会再补上) 没时间练球 就用头脑练吧 也希望有伤在身的人趁这段时间好好养伤喔!! 才敢的上热血暑训啊!!! 祝福各位 身体健康 期末顺利 心想事成 谢谢大家~~下台一鞠躬 --

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