※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板] 作者: novelo (豈止兩難) 看板: STREET_BALL 標題: Re: [問題] 請大家幫我解答 謝謝 時間: Thu Oct 14 11:43:50 2004 ※ 引述《kiwicow (慕然回首剎那時)》之銘言： : ※ 引述《novelo (豈止兩難)》之銘言： : : 我舉以前我帶系隊的一些東西給你參考好了@@" : : 1.練球前先跑4000...一開始不限定時間... : : 到最後大概23-25分鐘可以跑完.. : : 每個禮拜不管練不練球都跑四次左右... : : 主力我都會要求每天跑...只給一天休息不跑步... : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 天天盯著跑嗎 ~~~~~~ : : 2.折返跑從底線到中線來回算一趟... : : 一次跑七趟...總共作三次..也就是21趟.. : : 每趟間隔時間大約1分半到兩分鐘... : : 每趟依照跑的人數抓最後幾個.. : 恕刪 : 請問一下 你是什麼系的阿~~~~ 感覺這樣練完之後一定超強的 : 你大概是什麼時候帶系隊的 : 是一開始就這麼操 還是有慢慢加 : 這樣練完大概要多久 感覺我們練的東西 比你們少一些 可是時間已經絕得不太夠用 : 是不是少了帶操的部分 : 這樣的練法不知道你們系隊有幾個人 : 好多疑問喔 但已經不是籃球的問題了 : 是要怎麼將大家的團結起來 並且做完這些訓練 : 畢竟大家都是學生 不是職業球員 : 很多人是抱著好玩 喜歡 的心情參加 : 看了你們練的菜單 心裡有一股聲音 : 這真的是系隊嗎 ~~~~ @o@"" : 如果是 應該超強的~~~~ 那時候..12-15個人...我帶之後..大概剩下10個..XD 我規定他們一個禮拜至少要跑4-5次4000... 而一個禮拜要練三次球..所以至少要多一天跑步... 那時候剛開始...他們練完球隔天一定酸痛到不想去上課... 想到練球就會怕...XD 尤其是折返跑...一開始還有人敢吃晚餐.... 到後來不是提早很多吃..就是不吃...XD 他們是那種每個人都可以一打一...個人動作都不錯... 不過打全場... 就會變的不知道怎麼打...很沒有系統... 對上體育系或甲組的...最好也頂多兩節拉平或維持10分內差距... 到了第三節就開始被打假的了...光是被快攻就沒力回了...Orz 所以帶的時候... 我就把校隊操的方法縮短一點... 校隊的操比這個還多..但時間更短... 大概晚上八點半開始跑操場..練完所有東西大概11點... 加上練球後的檢討..至少都會到12點甚至更晚... 那時候...我記得我還叫他們跑完四千之後... 用一百公尺作衝刺-走-衝刺-走... 做完才去球場集合... 帶的方法..剛柔並濟吧.. 他們平常就跟我打習慣33了...所以主力球員都跟我算熟.... 一開始請我去帶...我也是說：要練就要有決心...我會當帶校隊那要操... 因為我帶球隊一向都很兇...跟平常的我不大一樣...XD 作不好..馬上繳..場上球員被我幹繳是常有的事情... 一開始...系隊真的心理建設普遍不夠... 就像大部分系隊的問題...練球愛來不來的... 每次..我都會叫隊長打電話直接找來... 遲到還是沒到的...會被我罵的很慘外加操的很慘....XD 所以招怨也是很正常的....場上球員直接跟我槓起來也是有的... 不過我是壞人...所以...= =||| 沒人敢越過雷區....XD 不過私底下不練球...我會請他們吃吃合菜...打完球吃吃冰... 喝喝咖啡聊聊是非... 隊聚也是我出錢..... 他們也知道練球是一回事..私底下交情是一回事.... 就這樣帶了三個月...校內比賽他們拿了亞軍... 因為冠軍隊有甲組球員...不過他們已經很高興了... 在這之前..他們可以說是一盤散沙...完全沒有自己是在一個球隊的認知... 在校內大概也被八假的... 又過了一個月....我搭著他們去打某個縣辦的比賽... 這次拿了冠軍...獎盃..當然歸我～XDXDXD 其實..系隊難帶是因為普遍的球員都沒打過校隊... 沒經歷過校隊那種學長學弟跟教練權威的體制... 還有在球隊應該有的認知.... 進了系隊以為就只是打球... 很多事情都不知道..球隊自然也沒有球隊的樣子.. 練球準時？一開始他們也不準時... 但我帶球隊的人都比他們早到半個小時以上... 所以當我在罵他們連最基本的準時都作不到時... 我罵的很理所當然...而且我還是下班之後免費去帶他們的... 而且那時候我還每天三千跟跑階梯...帶他們還會跟著打全場... 告訴他們每個位子的打法..防守該怎麼站位..盯人怎麼盯.. 我想帶的人要以身作則...包括所有動作都要自己能示範... 而且黑白臉都要演...還要針對每個球員的個性適時的安撫.. 最好也能打出成績...球員會比較肯被操..(廢話＝ ＝|||) 那些菜單..到現在我還留給他們...包括很多我找的資料.... 也替他們找了教練...因為我調職了～Orz 不過現在我還是常常回去看他們...順便跟他們打打球... 就連他們比賽都會打電話過來找我去看... msn常跟我說：有你帶的時候真好.... 感覺...有時真的像一家人... 說他們強...我覺得還好... 但帶過之後...變的更像個球隊倒是真的... 不過帶過他們之後..我就不帶其他系隊了.... 系隊真的太難帶了...Orz... 勞心勞力..... --

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