※ [本文转录自 STREET_BALL 看板] 作者: novelo (岂止两难) 看板: STREET_BALL 标题: Re: [问题] 请大家帮我解答 谢谢 时间: Thu Oct 14 11:43:50 2004 ※ 引述《kiwicow (慕然回首刹那时)》之铭言： : ※ 引述《novelo (岂止两难)》之铭言： : : 我举以前我带系队的一些东西给你参考好了@@" : : 1.练球前先跑4000...一开始不限定时间... : : 到最後大概23-25分钟可以跑完.. : : 每个礼拜不管练不练球都跑四次左右... : : 主力我都会要求每天跑...只给一天休息不跑步... : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 天天盯着跑吗 ~~~~~~ : : 2.折返跑从底线到中线来回算一趟... : : 一次跑七趟...总共作三次..也就是21趟.. : : 每趟间隔时间大约1分半到两分钟... : : 每趟依照跑的人数抓最後几个.. : 恕删 : 请问一下 你是什麽系的阿~~~~ 感觉这样练完之後一定超强的 : 你大概是什麽时候带系队的 : 是一开始就这麽操 还是有慢慢加 : 这样练完大概要多久 感觉我们练的东西 比你们少一些 可是时间已经绝得不太够用 : 是不是少了带操的部分 : 这样的练法不知道你们系队有几个人 : 好多疑问喔 但已经不是篮球的问题了 : 是要怎麽将大家的团结起来 并且做完这些训练 : 毕竟大家都是学生 不是职业球员 : 很多人是抱着好玩 喜欢 的心情参加 : 看了你们练的菜单 心里有一股声音 : 这真的是系队吗 ~~~~ @o@"" : 如果是 应该超强的~~~~ 那时候..12-15个人...我带之後..大概剩下10个..XD 我规定他们一个礼拜至少要跑4-5次4000... 而一个礼拜要练三次球..所以至少要多一天跑步... 那时候刚开始...他们练完球隔天一定酸痛到不想去上课... 想到练球就会怕...XD 尤其是折返跑...一开始还有人敢吃晚餐.... 到後来不是提早很多吃..就是不吃...XD 他们是那种每个人都可以一打一...个人动作都不错... 不过打全场... 就会变的不知道怎麽打...很没有系统... 对上体育系或甲组的...最好也顶多两节拉平或维持10分内差距... 到了第三节就开始被打假的了...光是被快攻就没力回了...Orz 所以带的时候... 我就把校队操的方法缩短一点... 校队的操比这个还多..但时间更短... 大概晚上八点半开始跑操场..练完所有东西大概11点... 加上练球後的检讨..至少都会到12点甚至更晚... 那时候...我记得我还叫他们跑完四千之後... 用一百公尺作冲刺-走-冲刺-走... 做完才去球场集合... 带的方法..刚柔并济吧.. 他们平常就跟我打习惯33了...所以主力球员都跟我算熟.... 一开始请我去带...我也是说：要练就要有决心...我会当带校队那要操... 因为我带球队一向都很凶...跟平常的我不大一样...XD 作不好..马上缴..场上球员被我干缴是常有的事情... 一开始...系队真的心理建设普遍不够... 就像大部分系队的问题...练球爱来不来的... 每次..我都会叫队长打电话直接找来... 迟到还是没到的...会被我骂的很惨外加操的很惨....XD 所以招怨也是很正常的....场上球员直接跟我杠起来也是有的... 不过我是坏人...所以...= =||| 没人敢越过雷区....XD 不过私底下不练球...我会请他们吃吃合菜...打完球吃吃冰... 喝喝咖啡聊聊是非... 队聚也是我出钱..... 他们也知道练球是一回事..私底下交情是一回事.... 就这样带了三个月...校内比赛他们拿了亚军... 因为冠军队有甲组球员...不过他们已经很高兴了... 在这之前..他们可以说是一盘散沙...完全没有自己是在一个球队的认知... 在校内大概也被八假的... 又过了一个月....我搭着他们去打某个县办的比赛... 这次拿了冠军...奖盃..当然归我～XDXDXD 其实..系队难带是因为普遍的球员都没打过校队... 没经历过校队那种学长学弟跟教练权威的体制... 还有在球队应该有的认知.... 进了系队以为就只是打球... 很多事情都不知道..球队自然也没有球队的样子.. 练球准时？一开始他们也不准时... 但我带球队的人都比他们早到半个小时以上... 所以当我在骂他们连最基本的准时都作不到时... 我骂的很理所当然...而且我还是下班之後免费去带他们的... 而且那时候我还每天三千跟跑阶梯...带他们还会跟着打全场... 告诉他们每个位子的打法..防守该怎麽站位..盯人怎麽盯.. 我想带的人要以身作则...包括所有动作都要自己能示范... 而且黑白脸都要演...还要针对每个球员的个性适时的安抚.. 最好也能打出成绩...球员会比较肯被操..(废话＝ ＝|||) 那些菜单..到现在我还留给他们...包括很多我找的资料.... 也替他们找了教练...因为我调职了～Orz 不过现在我还是常常回去看他们...顺便跟他们打打球... 就连他们比赛都会打电话过来找我去看... msn常跟我说：有你带的时候真好.... 感觉...有时真的像一家人... 说他们强...我觉得还好... 但带过之後...变的更像个球队倒是真的... 不过带过他们之後..我就不带其他系队了.... 系队真的太难带了...Orz... 劳心劳力..... --

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