嗨，深夜小小分享。 胸是胸肌上附著脂肪團跟乳腺。 所以胸要大，胸肌要練、脂肪要吃、乳腺要按摩讓他通! 但大家重點應該是胖胸不胖肚... 如果你有多吃的話，建議你要增加快走1小時才不會胖到肚子下半身... 胸要長大，建議你要吃一些含脂量跟雌激素比較高的食物。 我自己是胖胖的，高中瘦腰以後沒瘦到胸上圍，就從小D變成大F 多吃含脂量中等的肉(梅花肉或鮭魚、雞腿肉)、吃山藥、吃堅果、吃起司 喝豆漿、喝牛奶、喝堅果飲(杏仁薏仁穀物芝麻花生等等各種堅果粉) 有乳糖不耐或對牛奶過敏就喝豆漿泡堅果粉! 然後按摩的部分，用身體乳或保養油按摩，用多一點不要省。 洗完澡先拍一遍純露或是化妝水在身上再用身體乳或保養油。 可以買孕婦在擦肚子的那種油或是比較油的乳霜乳液，好推就行。 真的很不會推的，你就去買大創有柄的按摩滾輪 Y字柄，滾輪上有圓珠的那種，手摸一下滾輪挑光滑的買 我覺得推水腫臉、推V字下巴、推淋巴推小腿大腿都超順手 我是一隻推臉、一隻推身體啦，因為保養品不一樣。 假設從左邊開始按摩，以乳頭為中心終點站。 手臂推往腋下->左背肉推往左乳左半球->胸下圍推左乳下半球 左手托左乳左半球、右手從兩乳之間推左乳右半球推往乳頭 左手托左乳下半球、右手從鎖骨開始推脂肪往上胸乳頭方向 大拇指食指圈成C型從手肘開始往腋下推揉 要用點力氣往腋下推，像是要把蝴蝶袖的脂肪推到胸部去 然後腋下側胸以握拳指關節水平推揉側胸的脂肪推向乳頭的方向 可以從背部那裏為起點開始推側胸，一路推順到終點乳頭 就是一個放射狀推往中心乳頭的推法，從四面八方把脂肪推往胸部... 把四面八方的脂肪推到胸部以後，要安置它們在胸部上! 左手托左乳、右手抓覆左乳順時針往兩乳中線揉動 右手托右乳，左手抓覆右乳逆時針往兩乳中線揉動 感覺就是要把脂肪安置胸部裡再讓脂肪往兩乳中線更集中一點 單邊推完再推另一邊，先推哪邊都可以。 早晚各推一次、活絡胸部乳腺、生理期脹奶也比較不會痛。 --

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