作者WEYO (渢)
标题Re: [问题] 少奶奶的烦恼与哀愁...
时间Sat Feb 11 02:32:54 2017
嗨,深夜小小分享。
胸是胸肌上附着脂肪团跟乳腺。
所以胸要大,胸肌要练、脂肪要吃、乳腺要按摩让他通!
但大家重点应该是胖胸不胖肚...
如果你有多吃的话,建议你要增加快走1小时才不会胖到肚子下半身...
胸要长大,建议你要吃一些含脂量跟雌激素比较高的食物。
我自己是胖胖的,高中瘦腰以後没瘦到胸上围,就从小D变成大F
多吃含脂量中等的肉(梅花肉或鲑鱼、鸡腿肉)、吃山药、吃坚果、吃起司
喝豆浆、喝牛奶、喝坚果饮(杏仁薏仁谷物芝麻花生等等各种坚果粉)
有乳糖不耐或对牛奶过敏就喝豆浆泡坚果粉!
然後按摩的部分,用身体乳或保养油按摩,用多一点不要省。
洗完澡先拍一遍纯露或是化妆水在身上再用身体乳或保养油。
可以买孕妇在擦肚子的那种油或是比较油的乳霜乳液,好推就行。
真的很不会推的,你就去买大创有柄的按摩滚轮
Y字柄,滚轮上有圆珠的那种,手摸一下滚轮挑光滑的买
我觉得推水肿脸、推V字下巴、推淋巴推小腿大腿都超顺手
我是一只推脸、一只推身体啦,因为保养品不一样。
假设从左边开始按摩,以乳头为中心终点站。
手臂推往腋下->左背肉推往左乳左半球->胸下围推左乳下半球
左手托左乳左半球、右手从两乳之间推左乳右半球推往乳头
左手托左乳下半球、右手从锁骨开始推脂肪往上胸乳头方向
大拇指食指圈成C型从手肘开始往腋下推揉
要用点力气往腋下推,像是要把蝴蝶袖的脂肪推到胸部去
然後腋下侧胸以握拳指关节水平推揉侧胸的脂肪推向乳头的方向
可以从背部那里为起点开始推侧胸,一路推顺到终点乳头
就是一个放射状推往中心乳头的推法,从四面八方把脂肪推往胸部...
把四面八方的脂肪推到胸部以後,要安置它们在胸部上!
左手托左乳、右手抓覆左乳顺时针往两乳中线揉动
右手托右乳,左手抓覆右乳逆时针往两乳中线揉动
感觉就是要把脂肪安置胸部里再让脂肪往两乳中线更集中一点
单边推完再推另一边,先推哪边都可以。
早晚各推一次、活络胸部乳腺、生理期胀奶也比较不会痛。
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1F:→ lookeye: 变瘦从小D到F,应该是下围变小、胸没变小所以cup才会变大 02/11 08:51
2F:→ lookeye: ,但变瘦没瘦到胸部真的很羡慕 02/11 08:51