嗨，深夜小小分享。 胸是胸肌上附着脂肪团跟乳腺。 所以胸要大，胸肌要练、脂肪要吃、乳腺要按摩让他通! 但大家重点应该是胖胸不胖肚... 如果你有多吃的话，建议你要增加快走1小时才不会胖到肚子下半身... 胸要长大，建议你要吃一些含脂量跟雌激素比较高的食物。 我自己是胖胖的，高中瘦腰以後没瘦到胸上围，就从小D变成大F 多吃含脂量中等的肉(梅花肉或鲑鱼、鸡腿肉)、吃山药、吃坚果、吃起司 喝豆浆、喝牛奶、喝坚果饮(杏仁薏仁谷物芝麻花生等等各种坚果粉) 有乳糖不耐或对牛奶过敏就喝豆浆泡坚果粉! 然後按摩的部分，用身体乳或保养油按摩，用多一点不要省。 洗完澡先拍一遍纯露或是化妆水在身上再用身体乳或保养油。 可以买孕妇在擦肚子的那种油或是比较油的乳霜乳液，好推就行。 真的很不会推的，你就去买大创有柄的按摩滚轮 Y字柄，滚轮上有圆珠的那种，手摸一下滚轮挑光滑的买 我觉得推水肿脸、推V字下巴、推淋巴推小腿大腿都超顺手 我是一只推脸、一只推身体啦，因为保养品不一样。 假设从左边开始按摩，以乳头为中心终点站。 手臂推往腋下->左背肉推往左乳左半球->胸下围推左乳下半球 左手托左乳左半球、右手从两乳之间推左乳右半球推往乳头 左手托左乳下半球、右手从锁骨开始推脂肪往上胸乳头方向 大拇指食指圈成C型从手肘开始往腋下推揉 要用点力气往腋下推，像是要把蝴蝶袖的脂肪推到胸部去 然後腋下侧胸以握拳指关节水平推揉侧胸的脂肪推向乳头的方向 可以从背部那里为起点开始推侧胸，一路推顺到终点乳头 就是一个放射状推往中心乳头的推法，从四面八方把脂肪推往胸部... 把四面八方的脂肪推到胸部以後，要安置它们在胸部上! 左手托左乳、右手抓覆左乳顺时针往两乳中线揉动 右手托右乳，左手抓覆右乳逆时针往两乳中线揉动 感觉就是要把脂肪安置胸部里再让脂肪往两乳中线更集中一点 单边推完再推另一边，先推哪边都可以。 早晚各推一次、活络胸部乳腺、生理期胀奶也比较不会痛。 --

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