作者parasitic4 (ed)
看板transgender
標題[心得] 第二步
時間Sat Sep 12 22:41:46 2015
從去年在板上po文到現在，過1年了，
我也如1年前對自己的期望，變得愈來愈中性了，
至於做了哪些改變、或發生什麼事，稍微試著回憶了下。
頭髮方面，
短頭髮時，我的髮質是較粗又容易毛躁的類型。
決定留長後，開始用潤髮乳、護髮乳、和免沖洗的護髮油，
潤髮乳和護髮乳都只用在髮尾，
護髮油則是在洗完頭吹半乾後，抹在髮尾、再接著吹乾。
吹頭髮的方式也很重要，可以上網搜尋「圓梳 吹直」相關資料，
因為我有些自然捲，後腦杓的頭髮左右兩邊捲度還不一樣，超不團結XD
用圓梳吹直的方式，可以讓頭髮直些、不亂翹，
固定的吹整方式好像也能讓頭髮變順。
而為了保養頭髮，跟板友請教過後，開始每天喝一杯豆漿+一匙黑芝麻粉，泡著喝。
目的是多補充蛋白質，黑芝麻對頭髮也有一定的好處，
剛開始這樣喝時，鬍子好像有變黑，不知道是不是錯覺XD
提一下公司很八卦的清潔大媽，公司大小事她都會很清楚(?
有次她過來跟我抬槓：「妳上一份工作很操喔? 不然怎麼換來這間髮質變好這麼多?」XDD
臉部方面，
今年跟不少朋友第一次碰面，幾乎全部人的第一句評語是：「妳皮膚好好喔。」
現在回憶起來，我在HRT之前，就很常被人說皮膚好，只是那時還很容易長痘痘，
到現在，痘痘幾乎不長了、舊的痘疤也都消失了，皮膚就變得更好了。
眉毛的話，我是自己使用帶小梳子的剪刀、還有小夾子修的，
先上網搜尋看一下別人的修法，瞭解一個正常的眉型應該是長怎樣的，就可以動手了。
先用小夾子修型，一根一根拔，隨時注意左右眉毛的眉型，應該就不怕修太歪；
然後用帶小梳子的剪刀打薄，因為有小梳子，真的不用怕剪到眉毛光禿禿，
用力打薄就對了!!
原生男大概都有眉骨凸的問題，所以大概都比較適合平一點的眉型吧?
說到眉骨呢，前陣子翻到小時候的照片，
才發現原來我從小時候開始，額頭就像天那麼高，眉骨也是超級凸XDD
這樣就可以安慰自己，就算提早發現自己的認同，眉骨還是這麼凸(喂
https://goo.gl/o7Hni1
總感覺臉上的改變，除了修眉毛外，自己根本看不出來；
而別人是看出來不一樣了，卻又說不出來哪裡不一樣。
例1：今年過年時，住台東1年沒見的大嫂，看到我時：
「妳怎麼好像長得不一樣了? 頭髮有去燙直嗎?」
例2：6月堂哥結婚，我坐在前台收禮金，而從小照顧我長大、也是約1年沒見的大姑，
事後跟我爸媽抱怨怎麼都沒看到我XDD
腰部方面，
因為一直希望自己的腰有曲線一點，也下了點功夫。
一開始是做腰部伸展操，很花時間、效果又不明顯；
後來改做下面網址，前7張動圖的動作，都是動到核心肌群的，效果就好很多。
http://goo.gl/yAr27B
目前為止，已經持續超過半年，維持1個禮拜3~4次，每次花10分鐘左右的頻率；
這段期間，量到體脂最低13.7%，體脂是降了不少，腰部贅肉也有減少，
但腰圍根本沒變，可能骨架就這樣了…
不過練出來的線條還是挺讓自己滿意的就是~
https://goo.gl/b4CAIv
聲音方面，
從接觸偽聲開始，到目前也3年多了，
但是一直沒有積極的將它應用在日常生活，所以一直沒進步…
目前是打算每天多花一些時間來練習偽聲說話，
讓自己在人前想用偽聲時才不致於太卡。
目前聲音大概是醬子，唸一小段小說內容，
可以聽得出來聲音hold不太住…
https://goo.gl/dEMhGB
感情方面，
依然空窗，也不介意在朋友面前自嘲已經正式轉職為魔法師XDD
且發現自己好像是無性戀，但還是把自己定位在雙性戀…
會覺得自己是無性戀，是某次在跟板友打撞球時，聊到我不曾主動追求任何男生和女生，
然後他就說：「妳不會是無性戀吧?」，我才開始思考這個可能。
我自己是這麼想，目前是對男生和女生都沒有性衝動沒錯，
但還是會對男生或女生有好感，且不排除性欲被開發的可能…
所以還是把自己定位在雙性戀XD
最近去板友家剪了頭髮，
本來是要去他家吃飯兼打撞球的，結果就變成剪頭髮了XDD
因為頭髮愈來愈長，瀏海長度愈來愈凸顯我的額頭比天高，
想說醬子下去不是辦法，得趕快剪個瀏海來遮一下!!
下圖左是2008年戴假髮拍的，右是現在頭髮留長剪頭髮後，
好像沒什麼變，不過臉型有變比較成熟的樣子。
https://goo.gl/MNa2hh
不過目前還是比較習慣綁馬尾的樣子。
https://goo.gl/ZF3egP
剪完感覺還挺滿意的，設計師會觀察髮量、髮流、臉型，來給我意見；
重點是，設計師知道跨性別，溝通起來無壓力XD
穿著方面，
目前最多穿短褲+T恤出門，是說從國小之後就沒穿過這麼短的短褲了…
https://goo.gl/64KrWZ
不排除以後穿得更女性化的可能，
我是希望自己在改變的過程中，
覺得什麼樣的穿著適合自己、且不會突兀後，才開始嘗試。
這1年來也發生了不少趣事，
像是被40歲大叔搭訕問有沒有男生追我(當然沒有!!)、
捐血被問今天是不是生理期(有的話就好了XD)、
出差出境時被安檢人員大聲問我是男生還女生(這麼大聲幹嘛!!)、
明明穿著寬鬆T恤+5分褲，還是被車行老闆叫小姐，直到填完個資馬上改口變先生(拜託從
一而終好嗎?)
我想，在未來的日子，也是會慢慢的累積這類事件，
直到我完成我希望的改變、
直到我不會再細數這些令人高興的誤認、
才是真正的變成生活吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.6.28.206
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/transgender/M.1442068910.A.3A0.html
1F：推 starcat: 喵嗚>\\\<(飛撲抱抱磨蹭 09/12 22:51
(抱抱
2F：推 wangwaypeopl: 加油！我的頭髮也都很容易亂翹，試試看你推薦的方法 09/12 22:56
3F：→ wangwaypeopl: 有沒有效。 09/12 22:56
我頭髮在留長階段真的花不少心思，弄好久才慢慢把保養方式固定下來，
要是有其它問題歡迎站內信~
4F：推 yenyuzheng: 等習慣了認同性別的稱呼時就是時侯了 09/12 23:34
對，但是因為完全沒跟家人朋友出櫃，所以大概還有好長一段路要走吧XD
5F：→ tint: 沒換身份證的MtF捐血不是會比較麻煩嗎(可能會被拒絕) 09/12 23:46
沒被問過耶，而且應該也只是血液中賀爾蒙濃度是女生標準，沒什麼問題?
6F：推 didihouse: 謝謝妳的分享!!! 09/12 23:53
不會，主要是想分享頭髮留長的過程遇到的問題
7F：推 xitian81: 超美der !! 09/13 00:23
8F：推 al311166: 超美!! 09/13 02:22
謝謝XD
9F：推 evanzxcv: 加油~你的進展比我多太多了XD 我的身體就是瘦得太誇張了 09/13 02:34
10F：→ evanzxcv: 所以現在還是被台灣人叫男生、被美國人叫男女一半一半XD 09/13 02:35
比較慶幸自己沒有太多肌肉，手臂上的線條也愈來愈不明顯
11F：推 YESXXNO: 在我心中妳是最棒的！ 09/13 02:47
謝謝XD
※ 編輯: parasitic4 (124.6.28.206), 09/13/2015 08:54:21
12F：推 teddy81215: 腹斜都練壯了要怎麼有腰啦wwwww 09/13 09:41
所以我可能搞錯了嗎?XDD
剛開始是因為腹斜的地方贅肉比較多，想把它消掉，
才開始做這運動，也確實消了不少；
現在腰量最細的地方會碰到肋骨最下方，量通過肚臍會碰到骨盆，
所以想說大概骨架就這樣了…
※ 編輯: parasitic4 (124.6.28.206), 09/13/2015 10:08:18
13F：推 rusynth: 很漂亮 ^^b 腰圍縮小會有個限度，會受到胸腔大小的影響 09/13 11:01
14F：→ rusynth: 頂多只能縮到跟胸腔下緣一樣大而已，除非故意束腹，只是 09/13 11:01
15F：→ rusynth: 那樣看起來會很怪就是了 09/13 11:01
謝謝XD 那我大概是極限了…
16F：推 evanzxcv: 你這腰身已經很好看了~再下去可能會開始變得不自然了 09/13 11:25
17F：→ evanzxcv: 就算原生女也極少這麼明顯腰身，腰臀比再低的幾乎都是穿 09/13 11:26
18F：→ evanzxcv: 束腹(馬甲)穿出來的，我覺得那樣不太好看 09/13 11:26
19F：→ evanzxcv: 我腰臀26/35個人就覺得很OK了，人在美國，再瘦下去褲子 09/13 11:28
20F：→ evanzxcv: 就要穿到0號或者00號，有時候不見得好買XD 09/13 11:29
21F：→ evanzxcv: 目前2號穿得很開心，沒HRT也沒健身前一度要穿到6/8號 09/13 11:30
我目前腰臀27/37，想說腰大概沒辦法了，想肥屁股，但可能也很困難XD
22F：推 didihouse: 體脂一直在17-20之間 已經不想理了 哈哈 09/13 12:11
23F：推 rusynth: 一般生理女也在20左右，所以MTF也不能太低 09/13 12:48
24F：推 didihouse: 嗯嗯 會沒胸...很多瘦過頭了 09/13 13:14
我做核心肌群運動前，體脂是19左右，本來只是想瘦腰，然後體脂就一直掉了，
胸目前小A，還好也不是很在意胸部大小…
※ 編輯: parasitic4 (124.6.28.206), 09/13/2015 21:36:43
25F：推 jamielo: 皮膚真的不錯 09/13 23:31
HRT之前，是每次吃油炸物必長痘痘，
所以會盡量避免吃油炸的，要用非常堅強的意志力去戒XD
現在雖然吃了也幾乎不長了，但還是會盡量少吃
26F：推 evanzxcv: 我HRT吃一吃屁股就自己變大了XD可是胸部都不太長 09/14 06:05
我臀圍完全沒變，脂肪好像也沒變多到讓我感覺得到orz
※ 編輯: parasitic4 (59.125.156.240), 09/14/2015 08:37:04
27F：推 Miyazumi: 我聚會的時候看到妳還蠻瘦的啊、雌激素 09/14 19:00
28F：→ Miyazumi: 是脂溶性，所以妳沒有肉HRT會感覺不太出來 09/14 19:00
目前HRT兩年了，前一年半體脂都還有19左右，近半年做核心肌群才降低，
體脂低，沒脂肪能堆在屁股也是滿合理的XD
然後身高173體重62，應該也不算很瘦? 大腿肉滿多的就是XD
29F：推 Riemann: 有一張照片 看到有澳寶焗油的產品!! 以前開始注意護髮 09/15 00:58
30F：→ Riemann: 時有用過 但發現這款用時超級會掉頭髮的說 09/15 00:59
31F：→ Riemann: 不知您用起來如何 建議可以另外多參考其他各種產品 09/15 01:00
澳寶我也只用在髮尾，沒覺得特別會掉頭髮耶，可能每個人狀況不同?
※ 編輯: parasitic4 (59.125.156.240), 09/15/2015 08:11:07
32F：推 LaaLaaHa: 原po身材很好呀！像我就太瘦… 09/16 03:20
太瘦可能就吃太少，飲食不正常吧?
我當兵前53，新訓很操，但三餐正常吃，1個多月就讓我體重變56，
之後下部隊沒啥操，直到退伍變62維持到現在，也8年了。
總之應該是要維持良好的飲食習慣。
※ 編輯: parasitic4 (59.125.156.240), 09/16/2015 08:29:03
33F：→ evanzxcv: 我體脂低到沒特別練核心之前就有六塊肌... 09/16 09:10
34F：→ evanzxcv: 體質使然完全吃不胖，所以也沒啥體脂肪可長胸，真不知道 09/16 09:11
35F：→ evanzxcv: 為何屁股會長XD 09/16 09:11
36F：→ evanzxcv: 可能要把雌激素吃到比原生女還多很多還有辦法長脂肪吧XD 09/16 09:12
37F：→ evanzxcv: (但這樣有風險就是了) 09/16 09:12
38F：→ evanzxcv: 我174/56，但大概因為健身的關係看起來比數字更瘦 09/16 09:17
39F：→ evanzxcv: 好消息最近腳受傷沒辦法跑步，看能不能趁機增胖一點XD 09/16 09:18
40F：推 didihouse: 好理想的身材！ 09/16 10:33
每個人的情況都不同，人體太奧妙了XD
大家一起加油讓身材變好XD
※ 編輯: parasitic4 (59.125.156.240), 09/17/2015 07:58:21
41F：推 Actuary: 請問原PO腹部正面是本來就這樣 還是做了文中介紹的運動才 09/18 00:42
42F：→ Actuary: 這麼玲瓏好看的 09/18 00:42
43F：→ Actuary: 而且你手的前半臂也好好看喔 細又不過瘦 剛剛好 09/18 00:44
謝謝稱讚XD
先自首一下這是要腹部用力才能有這樣的線條。
腹部應該算是HRT和核心肌群運動的成果，
在HRT前，腰部還可以擠出不少贅肉，不過那時腹部已經有一點點腹肌和一點點應該是人
魚線的東西，
HRT過程，發現腰部贅肉慢慢變少，再配合核心肌群，就變成現在這樣了。
女性荷爾蒙偏向讓脂肪堆積在臀部和大腿，所以原生女通常腰都很有曲線(羨慕XD
前半臂的話，是HRT過程，肌肉慢慢減少的關係，現在手臂的肌肉線條也沒之前明顯了，
以前被別人說太瘦時，我還會反駁「我雖然瘦，但基本的肌肉我都有啊!!」
現在不敢這樣說了，底氣不足XD
※ 編輯: parasitic4 (59.125.156.240), 09/18/2015 09:14:44
44F：推 knowangus: 聲音還不錯，相較於Gay的男聲拉高，已經滿接近女聲， 09/18 11:18
45F：→ knowangus: 但是缺乏抑揚頓挫，女生說話使用的音域較廣，尾音與轉 09/18 11:18
46F：→ knowangus: 折較多，建議降低音調練習，變成有低音也有高音(女生 09/18 11:18
47F：→ knowangus: 的中音域，不是要硬撐到蔡閨的那種)的女聲，這樣喉嚨也 09/18 11:18
48F：→ knowangus: 比較不會累，比較不會出槌，更自然。 09/18 11:18
49F：→ knowangus: 比起鴻林的娃娃音，Kiwe自然的多，也比較不會被懷疑， 09/18 11:24
50F：→ knowangus: 當然，薰愛與此，就又是另一個等級！只要有Kiwe的程度 09/18 11:24
51F：→ knowangus: ，其實就夠了。 09/18 11:24
要有抑揚頓挫這點我也覺得很重要，
目前的想法是先讓自己能夠用比較中性的聲音持續、穩定的說話，
仰揚頓挫就慢慢抓感覺吧…
降低音調倒是沒想過，因為一直覺得自己音不夠高，
我會試試看，感謝指教XD
Kiwe的聲音已經比她剛出道時改變太多了，我也覺得她的聲音很好了XD
52F：→ Actuary: ...嗯 原女其實非常多水桶腰XDD 汽油桶那種圓柱形 09/18 16:32
53F：→ Actuary: 不過我知道你說的腰側的線條的意思 09/18 16:32
54F：推 evanzxcv: 其實不管男女只要體重正常或低於正常就一定有腰身 09/18 20:25
但是一點點的腰身是無法滿足我的啊，我大概是個腰控XD
※ 編輯: parasitic4 (124.6.28.206), 09/18/2015 22:24:49
55F：推 japtm8230436: 聲音像國中時期男生未轉聲的狀態，資值優是個潛力股 09/22 01:06
56F：→ japtm8230436: 本音可以上女音 而且會很真 算是比較輕脆的那種 09/22 01:13
57F：推 georgiad: 好美..是說腰好瘦喔!我也想要練成那樣..XD 10/07 22:40
謝謝稱讚XD 認真做核心肌群訓練應該就可以吧?XD
※ 編輯: parasitic4 (59.125.156.240), 10/08/2015 09:05:02
58F：推 georgiad: 就是很容易發懶都撐不過一個月(掩面) 10/08 11:25
那是動力不足，發懶不想動的動力大於需要長時間持續運動才能讓身材變好的動力；
建議可以加入在短時間內可以看到效果的其它動力，然後至少先持續一個月，看到效果。
例如想著運動可以改善辦公司久坐腰背痠痛的問題、身體可以比較有活力、不容易累，
一個月差不多能養成習慣了，之後可以降低頻率，總之就是將這個習慣持續下去，
然後就會在之後的某天突然發現，身材變好了!!
※ 編輯: parasitic4 (59.125.156.240), 10/08/2015 14:18:35
59F：推 georgiad: 謝謝分享，我會努力的！：) 10/08 16:19
60F：推 ilkop: 好漂亮 12/06 10:38