作者parasitic4 (ed)
看板transgender
标题[心得] 第二步
时间Sat Sep 12 22:41:46 2015
从去年在板上po文到现在，过1年了，
我也如1年前对自己的期望，变得愈来愈中性了，
至於做了哪些改变、或发生什麽事，稍微试着回忆了下。
头发方面，
短头发时，我的发质是较粗又容易毛躁的类型。
决定留长後，开始用润发乳、护发乳、和免冲洗的护发油，
润发乳和护发乳都只用在发尾，
护发油则是在洗完头吹半乾後，抹在发尾、再接着吹乾。
吹头发的方式也很重要，可以上网搜寻「圆梳 吹直」相关资料，
因为我有些自然卷，後脑杓的头发左右两边卷度还不一样，超不团结XD
用圆梳吹直的方式，可以让头发直些、不乱翘，
固定的吹整方式好像也能让头发变顺。
而为了保养头发，跟板友请教过後，开始每天喝一杯豆浆+一匙黑芝麻粉，泡着喝。
目的是多补充蛋白质，黑芝麻对头发也有一定的好处，
刚开始这样喝时，胡子好像有变黑，不知道是不是错觉XD
提一下公司很八卦的清洁大妈，公司大小事她都会很清楚(?
有次她过来跟我抬杠：「你上一份工作很操喔? 不然怎麽换来这间发质变好这麽多?」XDD
脸部方面，
今年跟不少朋友第一次碰面，几乎全部人的第一句评语是：「你皮肤好好喔。」
现在回忆起来，我在HRT之前，就很常被人说皮肤好，只是那时还很容易长痘痘，
到现在，痘痘几乎不长了、旧的痘疤也都消失了，皮肤就变得更好了。
眉毛的话，我是自己使用带小梳子的剪刀、还有小夹子修的，
先上网搜寻看一下别人的修法，了解一个正常的眉型应该是长怎样的，就可以动手了。
先用小夹子修型，一根一根拔，随时注意左右眉毛的眉型，应该就不怕修太歪；
然後用带小梳子的剪刀打薄，因为有小梳子，真的不用怕剪到眉毛光秃秃，
用力打薄就对了!!
原生男大概都有眉骨凸的问题，所以大概都比较适合平一点的眉型吧?
说到眉骨呢，前阵子翻到小时候的照片，
才发现原来我从小时候开始，额头就像天那麽高，眉骨也是超级凸XDD
这样就可以安慰自己，就算提早发现自己的认同，眉骨还是这麽凸(喂
https://goo.gl/o7Hni1
总感觉脸上的改变，除了修眉毛外，自己根本看不出来；
而别人是看出来不一样了，却又说不出来哪里不一样。
例1：今年过年时，住台东1年没见的大嫂，看到我时：
「你怎麽好像长得不一样了? 头发有去烫直吗?」
例2：6月堂哥结婚，我坐在前台收礼金，而从小照顾我长大、也是约1年没见的大姑，
事後跟我爸妈抱怨怎麽都没看到我XDD
腰部方面，
因为一直希望自己的腰有曲线一点，也下了点功夫。
一开始是做腰部伸展操，很花时间、效果又不明显；
後来改做下面网址，前7张动图的动作，都是动到核心肌群的，效果就好很多。
http://goo.gl/yAr27B
目前为止，已经持续超过半年，维持1个礼拜3~4次，每次花10分钟左右的频率；
这段期间，量到体脂最低13.7%，体脂是降了不少，腰部赘肉也有减少，
但腰围根本没变，可能骨架就这样了…
不过练出来的线条还是挺让自己满意的就是~
https://goo.gl/b4CAIv
声音方面，
从接触伪声开始，到目前也3年多了，
但是一直没有积极的将它应用在日常生活，所以一直没进步…
目前是打算每天多花一些时间来练习伪声说话，
让自己在人前想用伪声时才不致於太卡。
目前声音大概是酱子，念一小段小说内容，
可以听得出来声音hold不太住…
https://goo.gl/dEMhGB
感情方面，
依然空窗，也不介意在朋友面前自嘲已经正式转职为魔法师XDD
且发现自己好像是无性恋，但还是把自己定位在双性恋…
会觉得自己是无性恋，是某次在跟板友打撞球时，聊到我不曾主动追求任何男生和女生，
然後他就说：「你不会是无性恋吧?」，我才开始思考这个可能。
我自己是这麽想，目前是对男生和女生都没有性冲动没错，
但还是会对男生或女生有好感，且不排除性欲被开发的可能…
所以还是把自己定位在双性恋XD
最近去板友家剪了头发，
本来是要去他家吃饭兼打撞球的，结果就变成剪头发了XDD
因为头发愈来愈长，浏海长度愈来愈凸显我的额头比天高，
想说酱子下去不是办法，得赶快剪个浏海来遮一下!!
下图左是2008年戴假发拍的，右是现在头发留长剪头发後，
好像没什麽变，不过脸型有变比较成熟的样子。
https://goo.gl/MNa2hh
不过目前还是比较习惯绑马尾的样子。
https://goo.gl/ZF3egP
剪完感觉还挺满意的，设计师会观察发量、发流、脸型，来给我意见；
重点是，设计师知道跨性别，沟通起来无压力XD
穿着方面，
目前最多穿短裤+T恤出门，是说从国小之後就没穿过这麽短的短裤了…
https://goo.gl/64KrWZ
不排除以後穿得更女性化的可能，
我是希望自己在改变的过程中，
觉得什麽样的穿着适合自己、且不会突兀後，才开始尝试。
这1年来也发生了不少趣事，
像是被40岁大叔搭讪问有没有男生追我(当然没有!!)、
捐血被问今天是不是生理期(有的话就好了XD)、
出差出境时被安检人员大声问我是男生还女生(这麽大声干嘛!!)、
明明穿着宽松T恤+5分裤，还是被车行老板叫小姐，直到填完个资马上改口变先生(拜托从
一而终好吗?)
我想，在未来的日子，也是会慢慢的累积这类事件，
直到我完成我希望的改变、
直到我不会再细数这些令人高兴的误认、
才是真正的变成生活吧。
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/transgender/M.1442068910.A.3A0.html
1F：推 starcat: 喵呜>\\\<(飞扑抱抱磨蹭 09/12 22:51
(抱抱
2F：推 wangwaypeopl: 加油！我的头发也都很容易乱翘，试试看你推荐的方法 09/12 22:56
3F：→ wangwaypeopl: 有没有效。 09/12 22:56
我头发在留长阶段真的花不少心思，弄好久才慢慢把保养方式固定下来，
要是有其它问题欢迎站内信~
4F：推 yenyuzheng: 等习惯了认同性别的称呼时就是时侯了 09/12 23:34
对，但是因为完全没跟家人朋友出柜，所以大概还有好长一段路要走吧XD
5F：→ tint: 没换身份证的MtF捐血不是会比较麻烦吗(可能会被拒绝) 09/12 23:46
没被问过耶，而且应该也只是血液中贺尔蒙浓度是女生标准，没什麽问题?
6F：推 didihouse: 谢谢你的分享!!! 09/12 23:53
不会，主要是想分享头发留长的过程遇到的问题
7F：推 xitian81: 超美der !! 09/13 00:23
8F：推 al311166: 超美!! 09/13 02:22
谢谢XD
9F：推 evanzxcv: 加油~你的进展比我多太多了XD 我的身体就是瘦得太夸张了 09/13 02:34
10F：→ evanzxcv: 所以现在还是被台湾人叫男生、被美国人叫男女一半一半XD 09/13 02:35
比较庆幸自己没有太多肌肉，手臂上的线条也愈来愈不明显
11F：推 YESXXNO: 在我心中你是最棒的！ 09/13 02:47
谢谢XD
※ 编辑: parasitic4 (124.6.28.206), 09/13/2015 08:54:21
12F：推 teddy81215: 腹斜都练壮了要怎麽有腰啦wwwww 09/13 09:41
所以我可能搞错了吗?XDD
刚开始是因为腹斜的地方赘肉比较多，想把它消掉，
才开始做这运动，也确实消了不少；
现在腰量最细的地方会碰到肋骨最下方，量通过肚脐会碰到骨盆，
所以想说大概骨架就这样了…
※ 编辑: parasitic4 (124.6.28.206), 09/13/2015 10:08:18
13F：推 rusynth: 很漂亮 ^^b 腰围缩小会有个限度，会受到胸腔大小的影响 09/13 11:01
14F：→ rusynth: 顶多只能缩到跟胸腔下缘一样大而已，除非故意束腹，只是 09/13 11:01
15F：→ rusynth: 那样看起来会很怪就是了 09/13 11:01
谢谢XD 那我大概是极限了…
16F：推 evanzxcv: 你这腰身已经很好看了~再下去可能会开始变得不自然了 09/13 11:25
17F：→ evanzxcv: 就算原生女也极少这麽明显腰身，腰臀比再低的几乎都是穿 09/13 11:26
18F：→ evanzxcv: 束腹(马甲)穿出来的，我觉得那样不太好看 09/13 11:26
19F：→ evanzxcv: 我腰臀26/35个人就觉得很OK了，人在美国，再瘦下去裤子 09/13 11:28
20F：→ evanzxcv: 就要穿到0号或者00号，有时候不见得好买XD 09/13 11:29
21F：→ evanzxcv: 目前2号穿得很开心，没HRT也没健身前一度要穿到6/8号 09/13 11:30
我目前腰臀27/37，想说腰大概没办法了，想肥屁股，但可能也很困难XD
22F：推 didihouse: 体脂一直在17-20之间 已经不想理了 哈哈 09/13 12:11
23F：推 rusynth: 一般生理女也在20左右，所以MTF也不能太低 09/13 12:48
24F：推 didihouse: 嗯嗯 会没胸...很多瘦过头了 09/13 13:14
我做核心肌群运动前，体脂是19左右，本来只是想瘦腰，然後体脂就一直掉了，
胸目前小A，还好也不是很在意胸部大小…
※ 编辑: parasitic4 (124.6.28.206), 09/13/2015 21:36:43
25F：推 jamielo: 皮肤真的不错 09/13 23:31
HRT之前，是每次吃油炸物必长痘痘，
所以会尽量避免吃油炸的，要用非常坚强的意志力去戒XD
现在虽然吃了也几乎不长了，但还是会尽量少吃
26F：推 evanzxcv: 我HRT吃一吃屁股就自己变大了XD可是胸部都不太长 09/14 06:05
我臀围完全没变，脂肪好像也没变多到让我感觉得到orz
※ 编辑: parasitic4 (59.125.156.240), 09/14/2015 08:37:04
27F：推 Miyazumi: 我聚会的时候看到你还蛮瘦的啊、雌激素 09/14 19:00
28F：→ Miyazumi: 是脂溶性，所以你没有肉HRT会感觉不太出来 09/14 19:00
目前HRT两年了，前一年半体脂都还有19左右，近半年做核心肌群才降低，
体脂低，没脂肪能堆在屁股也是满合理的XD
然後身高173体重62，应该也不算很瘦? 大腿肉满多的就是XD
29F：推 Riemann: 有一张照片 看到有澳宝焗油的产品!! 以前开始注意护发 09/15 00:58
30F：→ Riemann: 时有用过 但发现这款用时超级会掉头发的说 09/15 00:59
31F：→ Riemann: 不知您用起来如何 建议可以另外多参考其他各种产品 09/15 01:00
澳宝我也只用在发尾，没觉得特别会掉头发耶，可能每个人状况不同?
※ 编辑: parasitic4 (59.125.156.240), 09/15/2015 08:11:07
32F：推 LaaLaaHa: 原po身材很好呀！像我就太瘦… 09/16 03:20
太瘦可能就吃太少，饮食不正常吧?
我当兵前53，新训很操，但三餐正常吃，1个多月就让我体重变56，
之後下部队没啥操，直到退伍变62维持到现在，也8年了。
总之应该是要维持良好的饮食习惯。
※ 编辑: parasitic4 (59.125.156.240), 09/16/2015 08:29:03
33F：→ evanzxcv: 我体脂低到没特别练核心之前就有六块肌... 09/16 09:10
34F：→ evanzxcv: 体质使然完全吃不胖，所以也没啥体脂肪可长胸，真不知道 09/16 09:11
35F：→ evanzxcv: 为何屁股会长XD 09/16 09:11
36F：→ evanzxcv: 可能要把雌激素吃到比原生女还多很多还有办法长脂肪吧XD 09/16 09:12
37F：→ evanzxcv: (但这样有风险就是了) 09/16 09:12
38F：→ evanzxcv: 我174/56，但大概因为健身的关系看起来比数字更瘦 09/16 09:17
39F：→ evanzxcv: 好消息最近脚受伤没办法跑步，看能不能趁机增胖一点XD 09/16 09:18
40F：推 didihouse: 好理想的身材！ 09/16 10:33
每个人的情况都不同，人体太奥妙了XD
大家一起加油让身材变好XD
※ 编辑: parasitic4 (59.125.156.240), 09/17/2015 07:58:21
41F：推 Actuary: 请问原PO腹部正面是本来就这样 还是做了文中介绍的运动才 09/18 00:42
42F：→ Actuary: 这麽玲珑好看的 09/18 00:42
43F：→ Actuary: 而且你手的前半臂也好好看喔 细又不过瘦 刚刚好 09/18 00:44
谢谢称赞XD
先自首一下这是要腹部用力才能有这样的线条。
腹部应该算是HRT和核心肌群运动的成果，
在HRT前，腰部还可以挤出不少赘肉，不过那时腹部已经有一点点腹肌和一点点应该是人
鱼线的东西，
HRT过程，发现腰部赘肉慢慢变少，再配合核心肌群，就变成现在这样了。
女性荷尔蒙偏向让脂肪堆积在臀部和大腿，所以原生女通常腰都很有曲线(羡慕XD
前半臂的话，是HRT过程，肌肉慢慢减少的关系，现在手臂的肌肉线条也没之前明显了，
以前被别人说太瘦时，我还会反驳「我虽然瘦，但基本的肌肉我都有啊!!」
现在不敢这样说了，底气不足XD
※ 编辑: parasitic4 (59.125.156.240), 09/18/2015 09:14:44
44F：推 knowangus: 声音还不错，相较於Gay的男声拉高，已经满接近女声， 09/18 11:18
45F：→ knowangus: 但是缺乏抑扬顿挫，女生说话使用的音域较广，尾音与转 09/18 11:18
46F：→ knowangus: 折较多，建议降低音调练习，变成有低音也有高音(女生 09/18 11:18
47F：→ knowangus: 的中音域，不是要硬撑到蔡闺的那种)的女声，这样喉咙也 09/18 11:18
48F：→ knowangus: 比较不会累，比较不会出槌，更自然。 09/18 11:18
49F：→ knowangus: 比起鸿林的娃娃音，Kiwe自然的多，也比较不会被怀疑， 09/18 11:24
50F：→ knowangus: 当然，薰爱与此，就又是另一个等级！只要有Kiwe的程度 09/18 11:24
51F：→ knowangus: ，其实就够了。 09/18 11:24
要有抑扬顿挫这点我也觉得很重要，
目前的想法是先让自己能够用比较中性的声音持续、稳定的说话，
仰扬顿挫就慢慢抓感觉吧…
降低音调倒是没想过，因为一直觉得自己音不够高，
我会试试看，感谢指教XD
Kiwe的声音已经比她刚出道时改变太多了，我也觉得她的声音很好了XD
52F：→ Actuary: ...嗯 原女其实非常多水桶腰XDD 汽油桶那种圆柱形 09/18 16:32
53F：→ Actuary: 不过我知道你说的腰侧的线条的意思 09/18 16:32
54F：推 evanzxcv: 其实不管男女只要体重正常或低於正常就一定有腰身 09/18 20:25
但是一点点的腰身是无法满足我的啊，我大概是个腰控XD
※ 编辑: parasitic4 (124.6.28.206), 09/18/2015 22:24:49
55F：推 japtm8230436: 声音像国中时期男生未转声的状态，资值优是个潜力股 09/22 01:06
56F：→ japtm8230436: 本音可以上女音 而且会很真 算是比较轻脆的那种 09/22 01:13
57F：推 georgiad: 好美..是说腰好瘦喔!我也想要练成那样..XD 10/07 22:40
谢谢称赞XD 认真做核心肌群训练应该就可以吧?XD
※ 编辑: parasitic4 (59.125.156.240), 10/08/2015 09:05:02
58F：推 georgiad: 就是很容易发懒都撑不过一个月(掩面) 10/08 11:25
那是动力不足，发懒不想动的动力大於需要长时间持续运动才能让身材变好的动力；
建议可以加入在短时间内可以看到效果的其它动力，然後至少先持续一个月，看到效果。
例如想着运动可以改善办公司久坐腰背酸痛的问题、身体可以比较有活力、不容易累，
一个月差不多能养成习惯了，之後可以降低频率，总之就是将这个习惯持续下去，
然後就会在之後的某天突然发现，身材变好了!!
※ 编辑: parasitic4 (59.125.156.240), 10/08/2015 14:18:35
59F：推 georgiad: 谢谢分享，我会努力的！：) 10/08 16:19
60F：推 ilkop: 好漂亮 12/06 10:38