嗨，朋友 離你問問題時，已經過去9個月，希望你有過得好一些了 我想現在離你感覺最糟的時刻應該已經過了 畢竟世上所有東西都是暫時的 一段關係走向結束，幾乎總是伴隨難以忍受的情緒 不論現在身處怎樣的關係 過去如果習慣讓別人來照顧妳，一定要學會如何看顧自己情緒 否則這個模式會持續很長一段時間，會讓你錯失很多東西 時間、和別人建立感情的機會、你真正想要的感情上的滿足...等等 如果你想都不用想、自然而然地會壓抑自己情緒需求 覺得當個乖乖牌，聽話的乖寶寶 對方才會喜歡你、認可你 這在關係裡就是個有害的模式了 你可能會發現自己感覺付出許多，但對方覺得理所當然 如果你很少表達自己的需要，對方可能不會知道 你也就沒機會發現，對方也許根本不在乎，也許這個人不符合你的需要 情緒很糟時，需要的是先照顧好自己情緒，有餘力再來認識自己 為了減少痛苦情緒的刺激， 讓你感到痛苦的關係，最好要保持距離 換一段關係也無妨，追求其他短暫的快樂也不能說有錯 但和別人的關係，終究只是我和自己關係的延伸 短暫的滿足無法代替真正的需要 所以重要的是理解「我究竟發生了什麼事」 負面情緒積累到爆發不一定是壞事，它可以成為人生關鍵時刻的轉捩點 它在提醒你，你一直在犧牲自己、沒有好好照顧自己、 現在你對待自己的方式、你在做的行為違背了你真正的需要 如果你能認識到這點，這段經驗會變得很有價值 認識自己、學習照顧自己需要善意，也要帶著耐心 它是一個不斷發現、不斷有疑問和困惑的過程，但最終會柳暗花明 如果在第三者板或其他板得不到足夠幫助 你也可以試試看心理諮商、或是上網搜尋MBSR減壓課程 我認為尋求別人的幫助，正是你適合的方式 祝好 ※ 引述《The3rdPerson (第三者板匿名帳號)》之銘言： : 知道應該戒斷和他的關係， : 但是他是每天一起工作的上司， : 各種因素也不可能離職或調部門， : 因此想請教大家每天見面、談話卻能成功戒斷的方法或經驗分享。 : 平時不能想聯絡就聯絡真的好難受， : 因為新年假期好久不見， : 上週公司開工聚餐努力撐到第二攤第三攤以為結束後就可以和他單獨相處， : 結果他第三攤結束後就頭也不回地回家了， : 留下我和其他不熟的同事......。 : 後來自己回家後忍不住打給他大哭， : 問他為何不等我也不聯絡， : 他說因為再不走就沒車了，不代表不愛我。 : 可能因為平時真的不吵不鬧不主動聯絡， : 忍耐壓抑了許久， : 加上月經前一天情緒不穩我哭個不停， : 聽到他居然無意識地脫口說出「好麻ㄈ」然後趕緊改口成「好冷」。 : 我知道自己應該醒了，可是真的好難戒斷這段關係...... : 週一上班又要見面了， : 想到他覺得我麻煩就好難受， : 週一上班該如何面對他、如何好好戒斷這段關係呢？ : 求求大家給我建議， : 謝謝在這裡的大家...... -- 不要在沙灘上蓋城堡，因為很容易垮 你現在煩惱的根本原因，就像是在沙灘上蓋城堡 --麥卡 --

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