嗨，朋友 离你问问题时，已经过去9个月，希望你有过得好一些了 我想现在离你感觉最糟的时刻应该已经过了 毕竟世上所有东西都是暂时的 一段关系走向结束，几乎总是伴随难以忍受的情绪 不论现在身处怎样的关系 过去如果习惯让别人来照顾你，一定要学会如何看顾自己情绪 否则这个模式会持续很长一段时间，会让你错失很多东西 时间、和别人建立感情的机会、你真正想要的感情上的满足...等等 如果你想都不用想、自然而然地会压抑自己情绪需求 觉得当个乖乖牌，听话的乖宝宝 对方才会喜欢你、认可你 这在关系里就是个有害的模式了 你可能会发现自己感觉付出许多，但对方觉得理所当然 如果你很少表达自己的需要，对方可能不会知道 你也就没机会发现，对方也许根本不在乎，也许这个人不符合你的需要 情绪很糟时，需要的是先照顾好自己情绪，有余力再来认识自己 为了减少痛苦情绪的刺激， 让你感到痛苦的关系，最好要保持距离 换一段关系也无妨，追求其他短暂的快乐也不能说有错 但和别人的关系，终究只是我和自己关系的延伸 短暂的满足无法代替真正的需要 所以重要的是理解「我究竟发生了什麽事」 负面情绪积累到爆发不一定是坏事，它可以成为人生关键时刻的转捩点 它在提醒你，你一直在牺牲自己、没有好好照顾自己、 现在你对待自己的方式、你在做的行为违背了你真正的需要 如果你能认识到这点，这段经验会变得很有价值 认识自己、学习照顾自己需要善意，也要带着耐心 它是一个不断发现、不断有疑问和困惑的过程，但最终会柳暗花明 如果在第三者板或其他板得不到足够帮助 你也可以试试看心理谘商、或是上网搜寻MBSR减压课程 我认为寻求别人的帮助，正是你适合的方式 祝好 ※ 引述《The3rdPerson (第三者板匿名帐号)》之铭言： : 知道应该戒断和他的关系， : 但是他是每天一起工作的上司， : 各种因素也不可能离职或调部门， : 因此想请教大家每天见面、谈话却能成功戒断的方法或经验分享。 : 平时不能想联络就联络真的好难受， : 因为新年假期好久不见， : 上周公司开工聚餐努力撑到第二摊第三摊以为结束後就可以和他单独相处， : 结果他第三摊结束後就头也不回地回家了， : 留下我和其他不熟的同事......。 : 後来自己回家後忍不住打给他大哭， : 问他为何不等我也不联络， : 他说因为再不走就没车了，不代表不爱我。 : 可能因为平时真的不吵不闹不主动联络， : 忍耐压抑了许久， : 加上月经前一天情绪不稳我哭个不停， : 听到他居然无意识地脱口说出「好麻ㄈ」然後赶紧改口成「好冷」。 : 我知道自己应该醒了，可是真的好难戒断这段关系...... : 周一上班又要见面了， : 想到他觉得我麻烦就好难受， : 周一上班该如何面对他、如何好好戒断这段关系呢？ : 求求大家给我建议， : 谢谢在这里的大家...... -- 不要在沙滩上盖城堡，因为很容易垮 你现在烦恼的根本原因，就像是在沙滩上盖城堡 --麦卡 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.20.110.31 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/third-person/M.1728029664.A.CB0.html