其實似乎要PO在瑜珈版比較適合， 但是開始瑜珈的練習，也是因為第三者。 弔詭的是，吃齋唸佛常伴青燈通常都是被拋棄的第一者在做的事， 我卻是一個想從瑜珈修習裡得到解脫的第三者... .......................分隔線............................. 何謂Mysore： 八肢瑜珈(Ashtanga)大師Pattabhi在印度Mysore居住和教學。 一直以來他的課是各個學員以安靜的自律練習開始，而不是由老師 口頭帶領進入課程。每個學員都是各自獨立的練習，老師在旁輔佐 增長練習。 何謂八肢瑜珈(Ashtanga)： 瑜珈派系之一，八種修練的方法-- YAMA 持戒 NIYAMA 精進 ASANA 體位法 PRANAYAMA 調息 PRATYAHARA 心念掌控 DHARANA 專注力 DHYANA 入定 SAMADHI 三摩地，無上無憂的境地。 在一年多的瑜珈課程，以及接近半年的Ashtanga練習後， 一樣也沒做到。 天初亮即起的Mysore課程， 總是在早起不了、匆匆忙忙、捷運六點才開、還要趕上班、假日需要補眠的種種藉口下， 始終沒能開始Mysore的課程。 (貼心的Sharon還打破傳統安排了晚間七點的Mysore， 我照樣還是下不了班而去不成。) 以下是用白話文而不是梵文來檢討自己的練習： 持戒：還在想喝飲料想抽煙。聚餐吃到肉身體僵硬轉不過去，練習時還不停地後悔反省。 精進：好勝心很強，但是身體做不到。 體位法：感謝有僵硬三十年的筋骨可以好好練習，但是大腿後側筋很緊拉不開就是拉不開。 調息：長期工作緊張導致的胃脹氣，老是讓我吸不到空氣還想吐。 心念掌控：練習時還在想工作的鳥事～～shit！！!#$%^&(**&^%$～～ 專注力：同上。 入定：同上。 三摩地：？ 前一陣子有工作不保隨時明天會失業的危機開始時， 我居然小小地高興了起來。 終於沒有藉口，可以展開Mysore， 站上瑜珈墊的前端，起飛。 感謝上天讓我遇上瑜珈，沒有花太多時間遇上Ashtanga， 流暢極動的身體，深沈有力的呼吸，平靜的腦袋，當下的心。 這是我從來沒有的體驗，都在瑜珈墊上同時完成。 就算只有90分鐘， 展開第一個拜日式，純然地臣服這門古老而美好的藝術， 當下，坦然地，所有一切都不再逃避，沒有猶疑， 這就是我。 而貪心如我， 如果這樣的練習持續下去， 我是不是不用再為工作患得患失？ 我也不用再為了作你的情人而傷心難過？ 如果，某一天， 我再也不需要你了，不需要世俗的一切， 三摩地，無憂的境地。 我可不可以走到？ Mysore -- 在對的時間遇上不對的人 在不對的時間遇上對的人 http://www.wretch.cc/blog/loveletter13 --

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