我爬過文了,不過好像沒有練球方式 大多是說多打球和注意姿勢,球感 不要只求連續對打 所以還是問一下 大家是怎麼練習變強的呀 我是新手 大概練3個月了（現在還是只會正反手） 稍微可以抽球的情形 最近我打牆的方式是 1.熱身 2.先揮空拍 3.一開始在距離牆很近的地方 打那種很弱很弱,看起來是小孩子在玩的速度 　很遜的練習動作和球感揮拍姿勢 (主要注意力放在抓打中Sweet Spot) 4.然後在遠一點(第一條線) 5.在更遠(第二條線) 大部分這時候我把注意力放在 練的時候會要求自己盡量用身體打球 多轉腰（是這樣說嗎？） 然後放輕鬆 　盡量要求自己不要用手的力量去硬打 用最少的力量去回擊 練習用少的力量打出速度的球 (不知道這樣的觀念對嗎?) 6.最後到很遠的地方練習連續用力抽 　身體有沒有跑到位置阿 （我還是打的很不穩　　大概５，６球就會停下來） 　這個時候我就一定要用手的力量才能連續打了 　而且很吃力打不久 　有時候還蠻怕這樣練會受傷 　（還是說我應該去做重量訓練?） 　 7.然後結束的時候慢慢回復之前打球距離 慢慢變近(5──＞2) 8.對牆左右手投球(像棒球那樣) 我是曾經看到有人這樣練 才加入這個動作的 不知道實際用處??? 9.最後再作收操 最近是覺得把球打高一點比較好打 可是相對覺得好像比較不會進步 如果不要只求速度 求姿勢的話 速度的提升似乎也會不是很顯著的樣子 這裡要怎麼辦呢? 所以可以請各位高手給我一些建議 或是我的想法哪些是錯需要改正的嗎？ ps.大家可以分享一下自己的打牆練球方式嗎? --

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