我爬过文了,不过好像没有练球方式 大多是说多打球和注意姿势,球感 不要只求连续对打 所以还是问一下 大家是怎麽练习变强的呀 我是新手 大概练3个月了（现在还是只会正反手） 稍微可以抽球的情形 最近我打墙的方式是 1.热身 2.先挥空拍 3.一开始在距离墙很近的地方 打那种很弱很弱,看起来是小孩子在玩的速度 　很逊的练习动作和球感挥拍姿势 (主要注意力放在抓打中Sweet Spot) 4.然後在远一点(第一条线) 5.在更远(第二条线) 大部分这时候我把注意力放在 练的时候会要求自己尽量用身体打球 多转腰（是这样说吗？） 然後放轻松 　尽量要求自己不要用手的力量去硬打 用最少的力量去回击 练习用少的力量打出速度的球 (不知道这样的观念对吗?) 6.最後到很远的地方练习连续用力抽 　身体有没有跑到位置阿 （我还是打的很不稳　　大概５，６球就会停下来） 　这个时候我就一定要用手的力量才能连续打了 　而且很吃力打不久 　有时候还蛮怕这样练会受伤 　（还是说我应该去做重量训练?） 　 7.然後结束的时候慢慢回复之前打球距离 慢慢变近(5──＞2) 8.对墙左右手投球(像棒球那样) 我是曾经看到有人这样练 才加入这个动作的 不知道实际用处??? 9.最後再作收操 最近是觉得把球打高一点比较好打 可是相对觉得好像比较不会进步 如果不要只求速度 求姿势的话 速度的提升似乎也会不是很显着的样子 这里要怎麽办呢? 所以可以请各位高手给我一些建议 或是我的想法哪些是错需要改正的吗？ ps.大家可以分享一下自己的打墙练球方式吗? --

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