※ 引述《kazazero (事情沒有絕對)》之銘言： : 請問各位 : 手部份要怎麼重量訓練 : 因為我的手臂很細 : 結果很容易受傷= = 我覺得應該是你發力的問題 我170 55公斤 手臂也很瘦 但是我都沒受傷過耶 重心的轉移 腰力 和 拉拍要做確實 找個教練幫你看看吧! : 當然姿勢也有可能= = : 目前剛上完學校的一學期 : 平時有空也會去打一下 : 現在還在打牆接球打牆調整自己姿勢的狀態 : 跟同學對拉也打不到幾球= = : 想請問手部份要怎麼加強 : 不然稍微沒打到甜區就感覺手臂關節有大負荷= = : 然後很容易受傷= = : 目前手臂就有點痛> < : 另外請問大家移位的腳步是如何? 踮步 封閉式站法比較容易使用到腰力! : 感覺自己的移位動作有點不協調 : 自己的移位就像跑步一樣跑過去打 : 再請問大家反拍怎麼打大概上半身的球 : 是身體右移手臂伸直揮出去嗎? 反手本來就不容易處理高球 正手也是吧 單手反拍重要的是預備動作 手臂伸直 與肩膀成90度 手腕也跟手臂成90度 拍面要握對 多用腰力帶 三角肌那塊也要正對對手再出拍 這些是我教練說 的 但打起來超難 一起加油吧 : 我是用單手反拍 : 還是這是因位自己跑位沒跑好 : 可是當我發現的時候已經來不及後退等球變低了= = --

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