※ 引述《kazazero (事情没有绝对)》之铭言： : 请问各位 : 手部份要怎麽重量训练 : 因为我的手臂很细 : 结果很容易受伤= = 我觉得应该是你发力的问题 我170 55公斤 手臂也很瘦 但是我都没受伤过耶 重心的转移 腰力 和 拉拍要做确实 找个教练帮你看看吧! : 当然姿势也有可能= = : 目前刚上完学校的一学期 : 平时有空也会去打一下 : 现在还在打墙接球打墙调整自己姿势的状态 : 跟同学对拉也打不到几球= = : 想请问手部份要怎麽加强 : 不然稍微没打到甜区就感觉手臂关节有大负荷= = : 然後很容易受伤= = : 目前手臂就有点痛> < : 另外请问大家移位的脚步是如何? 踮步 封闭式站法比较容易使用到腰力! : 感觉自己的移位动作有点不协调 : 自己的移位就像跑步一样跑过去打 : 再请问大家反拍怎麽打大概上半身的球 : 是身体右移手臂伸直挥出去吗? 反手本来就不容易处理高球 正手也是吧 单手反拍重要的是预备动作 手臂伸直 与肩膀成90度 手腕也跟手臂成90度 拍面要握对 多用腰力带 三角肌那块也要正对对手再出拍 这些是我教练说 的 但打起来超难 一起加油吧 : 我是用单手反拍 : 还是这是因位自己跑位没跑好 : 可是当我发现的时候已经来不及後退等球变低了= = --

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