※ 引述《racquet (.....)》之銘言： : 我看網球賽大約有四年的時間 : 但一直到最近才開始學打網球 : 事實上也只學了正拍和雙手反拍而已 : 我也有幾個關於練球的問題想請問一下 : 1.該用什麼球來練習？ : 是要買slazenger、wilson那種練習球，還是kawasaki這種比較軟、彈性差一點的？ : 前面有文章提到海棉球？ 我也看過一種沒有加壓的練習球 : 光練習球就有好多選擇，不知道該選哪種... 給你我的經驗 用wilson的練習球是可以的....主要是便宜就好.... 最好是用人家用舊的不要的球...我個人獨愛slazenger的舊球 氣消了容易控制...增加咬球時間..擊牆練習是好的..我在社團也會建議學生練習 首先要學會控制力道..擊牆的力道要小..可近距離逐步拉長...慢慢學會控球 把球抽直......如果控不好的話就收球...重新再拋打....注意拍面和手腕角度 用半西方式會是較適合初學者的正拍持法...你把拍子放在地上..平平的揀起 那個手握拍的姿勢就是了 從拉拍--擊球--收拍, 手腕的姿勢都要保持住...可以幫助你揮即時拍面平平的送出 不會亂翻拍面 或是 刻意去勾球傷到手碗. 揮拍路徑要 由下而上 由外而內 雙腳由側面蹲姿轉成正面 重心自然前移 肩膀放鬆 前臂固定住 手臂不需要刻意施力 靠轉腰的力量將球往前送 正所謂 腰轉帶動手 一切力量從下半身而起 不是靠手臂施力 這樣就是一般初學者的正拍揮拍可用的姿勢 (各家有不同教法,原理是一樣的) : 2.初學者適合打牆練習嗎？ : 我之前有到南京東路市立網球場打牆練習，打一球接一球那樣 : 但打沒多久就有一位老伯伯來建議我不要這麼早開始打牆 : 我是覺得上網球課時比較不能像打牆能給我更多時間慢慢嘗試各種姿勢造成的結果 : 而且能滿足我一禮拜多碰碰網球的欲望~ : 我應該等到動作更熟悉之後再去打牆練習嗎？ 是的...一開始如果就貿然擊牆..很難學到好的姿勢 你可以先試試看上述的揮拍動作, 揮空拍練習, 不斷調整讓自己的動作流暢 擊牆可以先拿東方式(握的像菜刀一樣) 距離面約五公尺 側身 輕輕的推送球 練習控球和力道 第一下一定要輕 後面只要推送足以觸牆彈回即可 反覆練習 等到懂得控制方向和力道之後 再配合前面正拍動作做擊球練習 : 3.該怎麼收拍？ : 教練是要我將球拍繞過肩膀，並且拍底要對著網子的方向 東方式收拍動作應該是朝天沒有錯 如果推測沒錯 你教練的教學動作應該是偏向 半西方式或是西方式的打法 這兩種收拍時 拍頭過肩 在耳朵高度接拍 拍底自然是對著網面 而最重要的 配合前面說的手腕固定的動作 收拍時 持球拍的手 四隻手指頭是要朝外的(身體的反側)~~~~~ 東方式的打法是因為過去的球拍重 回球要靠全身的力量借重心轉移擊球 採用封閉式的打法 現在球拍改良之後很輕 彈性,避震又好 所以可以只靠轉腰來擊出好球 但是為了增加咬球時間 務必要將身體都伸展開來 發揮所有轉動的角動量 所以會要求在耳朵高度收拍 (自然, 上述都是針對初學者 為固定動作 方便學習) 你可以將手掌當做拍面 手指併攏合立 與前臂成九十度角 練習側身 拉拍 揮擊 收拍的連續動作 務求左手在左耳高度 接住 右手的拍面 右手的掌心要背向左耳 肩膀放輕鬆 手臂以身體為支點 藉著轉腰的方式 將手臂當做鞭子般甩動 可以隨時隨地的練習 幫助記住正拍的動作 : 但我看書上是寫東方式握拍收拍時拍子是拉到指著天空的位置 : 想問一下這兩種收拍方式會造成什麼差異？ : 還有以我現在的情況應該要怎麼做？ : ~感謝幫助~ --

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