※ 引述《racquet (.....)》之铭言： : 我看网球赛大约有四年的时间 : 但一直到最近才开始学打网球 : 事实上也只学了正拍和双手反拍而已 : 我也有几个关於练球的问题想请问一下 : 1.该用什麽球来练习？ : 是要买slazenger、wilson那种练习球，还是kawasaki这种比较软、弹性差一点的？ : 前面有文章提到海棉球？ 我也看过一种没有加压的练习球 : 光练习球就有好多选择，不知道该选哪种... 给你我的经验 用wilson的练习球是可以的....主要是便宜就好.... 最好是用人家用旧的不要的球...我个人独爱slazenger的旧球 气消了容易控制...增加咬球时间..击墙练习是好的..我在社团也会建议学生练习 首先要学会控制力道..击墙的力道要小..可近距离逐步拉长...慢慢学会控球 把球抽直......如果控不好的话就收球...重新再抛打....注意拍面和手腕角度 用半西方式会是较适合初学者的正拍持法...你把拍子放在地上..平平的拣起 那个手握拍的姿势就是了 从拉拍--击球--收拍, 手腕的姿势都要保持住...可以帮助你挥即时拍面平平的送出 不会乱翻拍面 或是 刻意去勾球伤到手碗. 挥拍路径要 由下而上 由外而内 双脚由侧面蹲姿转成正面 重心自然前移 肩膀放松 前臂固定住 手臂不需要刻意施力 靠转腰的力量将球往前送 正所谓 腰转带动手 一切力量从下半身而起 不是靠手臂施力 这样就是一般初学者的正拍挥拍可用的姿势 (各家有不同教法,原理是一样的) : 2.初学者适合打墙练习吗？ : 我之前有到南京东路市立网球场打墙练习，打一球接一球那样 : 但打没多久就有一位老伯伯来建议我不要这麽早开始打墙 : 我是觉得上网球课时比较不能像打墙能给我更多时间慢慢尝试各种姿势造成的结果 : 而且能满足我一礼拜多碰碰网球的欲望~ : 我应该等到动作更熟悉之後再去打墙练习吗？ 是的...一开始如果就贸然击墙..很难学到好的姿势 你可以先试试看上述的挥拍动作, 挥空拍练习, 不断调整让自己的动作流畅 击墙可以先拿东方式(握的像菜刀一样) 距离面约五公尺 侧身 轻轻的推送球 练习控球和力道 第一下一定要轻 後面只要推送足以触墙弹回即可 反覆练习 等到懂得控制方向和力道之後 再配合前面正拍动作做击球练习 : 3.该怎麽收拍？ : 教练是要我将球拍绕过肩膀，并且拍底要对着网子的方向 东方式收拍动作应该是朝天没有错 如果推测没错 你教练的教学动作应该是偏向 半西方式或是西方式的打法 这两种收拍时 拍头过肩 在耳朵高度接拍 拍底自然是对着网面 而最重要的 配合前面说的手腕固定的动作 收拍时 持球拍的手 四只手指头是要朝外的(身体的反侧)~~~~~ 东方式的打法是因为过去的球拍重 回球要靠全身的力量借重心转移击球 采用封闭式的打法 现在球拍改良之後很轻 弹性,避震又好 所以可以只靠转腰来击出好球 但是为了增加咬球时间 务必要将身体都伸展开来 发挥所有转动的角动量 所以会要求在耳朵高度收拍 (自然, 上述都是针对初学者 为固定动作 方便学习) 你可以将手掌当做拍面 手指并拢合立 与前臂成九十度角 练习侧身 拉拍 挥击 收拍的连续动作 务求左手在左耳高度 接住 右手的拍面 右手的掌心要背向左耳 肩膀放轻松 手臂以身体为支点 藉着转腰的方式 将手臂当做鞭子般甩动 可以随时随地的练习 帮助记住正拍的动作 : 但我看书上是写东方式握拍收拍时拍子是拉到指着天空的位置 : 想问一下这两种收拍方式会造成什麽差异？ : 还有以我现在的情况应该要怎麽做？ : ~感谢帮助~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.87.1