※ 引述《lepeter (徵打球球友 網、羽、桌ꄩ》之銘言： : 請問一下 平常打完網球後要如何放鬆才能避免網球肘？ : 還是有什麼比較好的方法呢？ : 謝^^ http://www.cda.org.hk/Big5/tenniselbow.html 稍微查了一下 這篇還蠻詳細的。 簡單來說就是打反拍的時候姿勢要正確 不要以手肘為支點，以前臂為力臂來打球，否則容易肌肉扭傷 應該充分利用側身、扭腰、擺動肩關節來打單手反拍(應該是這樣吧...) 不可過度依賴手腕。雙手反拍也注意不要過度依賴某一隻手。 單手反拍可參考板上Henin的打法，391篇小鱷發的文章裡面有 或是在板上搜尋"反拍"也可以。 而且網球肘沒辦法透過熱敷與按摩的方法來舒緩肌肉疼痛 所以請大家打球的時候務必注意姿勢。 -- ※ 編輯: lane34 來自: 203.67.185.143 (09/04 19:03)