※ 引述《lepeter (徵打球球友 网、羽、桌ꄩ》之铭言： : 请问一下 平常打完网球後要如何放松才能避免网球肘？ : 还是有什麽比较好的方法呢？ : 谢^^ http://www.cda.org.hk/Big5/tenniselbow.html 稍微查了一下 这篇还蛮详细的。 简单来说就是打反拍的时候姿势要正确 不要以手肘为支点，以前臂为力臂来打球，否则容易肌肉扭伤 应该充分利用侧身、扭腰、摆动肩关节来打单手反拍(应该是这样吧...) 不可过度依赖手腕。双手反拍也注意不要过度依赖某一只手。 单手反拍可参考板上Henin的打法，391篇小鳄发的文章里面有 或是在板上搜寻"反拍"也可以。 而且网球肘没办法透过热敷与按摩的方法来舒缓肌肉疼痛 所以请大家打球的时候务必注意姿势。 -- ※ 编辑: lane34 来自: 203.67.185.143 (09/04 19:03)