作者cwh56789 (流浪貓)
看板teeth_salon
標題[問題] 請問有什麼食物較少殘渣堆積於齒縫呢？
時間Mon Sep 29 08:54:39 2025
請問
在不方便刷牙的時候（例如工作時、出遊時....）
有什麼種類的食物在進食後比較少殘渣堆積於口腔、齒縫間呢？
正常狀況之下吃完東西後清潔牙齒保持口腔健康是最好的，但如果遇到工作或出遊的時候
，在不方便即時刷牙的情況下，是否有什麼食物可以比較少殘留物在口腔與齒縫之間？能
夠盡可能的延緩刷牙的時間，盡量避免細菌滋生的可能性....？
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1F：推 doomerptt: 我工作出遊也照清潔啊 09/29 12:15
2F：→ doomerptt: 不是刷牙 主要是用牙線 非牙線棒 09/29 12:15
3F：→ doomerptt: 我工作只有午晚餐吃東西 09/29 12:15
4F：→ doomerptt: 吃完還有休息時間 找廁所鏡子就能嚕了 沒廁所就自帶鏡 09/29 12:15
5F：→ doomerptt: 子 09/29 12:15
6F：→ doomerptt: 嚕完再漱口就行 09/29 12:15
7F：→ doomerptt: 出遊也一樣 09/29 12:15
8F：→ doomerptt: 如果要邊玩邊吃 至少午晚餐完 09/29 12:15
9F：→ doomerptt: 要嚕 有宵夜 就吃完 or睡前嚕 09/29 12:15
10F：→ doomerptt: 較黏牙的東西就少碰 09/29 12:15
11F：→ doomerptt: 啥花生糖 米香 麻吉……等 09/29 12:15
12F：→ doomerptt: 除非吃完沒多久 就正餐了會嚕的時段 09/29 12:15
13F：→ doomerptt: 而且避免口腔一直處在長時間甜的環境 例如喝甜飲手搖 09/29 12:15
14F：→ doomerptt: 一杯慢慢喝 可喝個4～5小時這種 也是容易蛀牙or牙周病 09/29 12:15
15F：→ doomerptt: （要嘛快喝完 要嘛喝基本茶類無糖） 09/29 12:15
16F：→ doomerptt: 而且這種類似少量多餐的飲食習慣 09/29 12:15
17F：→ doomerptt: 也容易胰臟過勞（因為一直吃喝 血糖一直常時間變高） 09/29 12:15
18F：→ doomerptt: 最後霸工 產生胰島素阻抗 糖尿病候選人 09/29 12:15
19F：→ doomerptt: 小小離題 09/29 12:15
20F：→ doomerptt: 以上是我個人保護牙齒的方式之一 09/29 12:15
21F：→ doomerptt: 參考看看 09/29 12:15
22F：→ doomerptt: 刷牙一定要在飯後 09/29 12:17
23F：→ doomerptt: 如早晚餐飯後or睡前 09/29 12:17
24F：→ doomerptt: 還有 剛吃完不要馬上刷牙 差不多間隔30分再刷 比較不 09/29 12:20
25F：→ doomerptt: 會傷法瑯質 09/29 12:20
26F：推 behealthy520: 我自己工作忙的時候，早餐或午餐其中一餐可能用 09/29 12:57
27F：→ behealthy520: 液體營養易開罐來代替，就是那種一般印象老人家灌食 09/29 12:58
28F：→ behealthy520: 或牙口不好的人每天大約喝5~6罐可以滿足一天所需 09/29 12:58
29F：→ behealthy520: 維生素或礦物質的那種產品，但是液體缺點是很快就餓 09/29 12:59
30F：→ behealthy520: 我自己是耐得住飢餓的人，但有時間還是會盡量吃原 09/29 12:59
31F：→ behealthy520: 型食物，很多品牌都有做液體罐裝營養素，我就 09/29 13:00
32F：→ behealthy520: 不提品牌了避免業配疑慮 09/29 13:00
33F：推 GX90160SS: 吃完馬上漱口 多漱口 09/29 16:55
34F：→ GX90160SS: 口香糖 09/29 16:56
35F：→ labbat: 牙線還不夠 要打個結再刮出菜渣 09/29 18:29
36F：→ cwh56789: 謝謝大家的建議！ 09/29 20:31
37F：→ doomerptt: 第一次看到牙線要打結再刮的 09/29 21:17
38F：→ doomerptt: 刮要有技巧 也沒看過醫生說牙線要打結 09/29 21:17
39F：推 pulesiya: 牙間刷也可以用 去食物渣讚的 09/29 22:48
40F：推 anitmain: 搜尋「低渣飲食」；然後，我覺得牙間刷很好用 09/30 20:44
41F：→ cwh56789: 非常感謝大家的建議！ 09/30 21:13
42F：推 Hayden0110: 不管哪種食物，吃完都要清潔，牙線或牙線棒都很方便 10/01 11:59
43F：推 zsp9105: 懶人如我用的是牙線棒，但線比較脆弱，要用的話建議多換 10/01 23:14
44F：→ zsp9105: 幾支清潔 10/01 23:14
45F：推 James781004: 牙線棒脆弱，可以考慮用線牙樂 10/02 12:38
46F：→ minagoroshi: 砂糖，吞下肚再喝水 10/02 22:44
47F：推 javabird: 吃完東西用牙線棒剔牙之後吃口香糖，都是這麼處理的 10/03 18:46
48F：→ cwh56789: 很感謝大家踴躍的回答 10/05 18:41
49F：推 diskck: 你可以買攜帶用的沖牙機 10/07 03:49
50F：→ diskck: 裝水稍微沖一下1-2分鐘的事情 10/07 03:49
51F：推 dy910833: 殘渣用沖牙機很好用 晚上在用牙線好好清潔 10/23 03:36
52F：→ dy910833: *再 10/23 03:36