（1）返家護理注意事項：不要太大意啊！ 我回家發生兩件小事故，嚇到自己也嚇到室友。 第一件小事故：胸悶，換氣不順，連睡覺都會因為沒辦法呼吸醒來。 返家之後，體力還是很虛弱的，儘管在醫院的第4天看似有力， 可是身體需要時間復原！這時我做了一件白癡的事情，為了想要快速「消腫」， 我在出院的第2天做有氧體操，結果換來的下場是「胸悶」，「呼吸不順」！ 這時已經沒有水氧了，緊急去家裡附近的醫院掛急診，醫生說是鼻塞引起的， 吃吃抗鼻塞藥，能夠用鼻子呼吸就好了！ （因為手術之後鼻腔腫脹，而我用口腔呼吸，之後我又做了需要大量氧氣的體操， 身體來不及提供氧氣，而引起胸悶。） 所以，若您即將/已經返家，請好好休息，做太多活動會讓您更不舒服。 第二件小事故：體溫迅速下降 顯然前件事情，沒有學到教訓，在返家之後第2個禮拜，以為體力恢復差不多了， 天氣又熱，我開了冷氣，之後還貪吃，喝了有高量食物纖維的濃湯， 換來的是拉肚子、脫水、體溫下降，手腳頓時變成紫色。 根本沒注意到一直喝流質食物的我，喝了這種食物纖維的濃湯，是多麼刺激腸胃！ 還好事後打了電話問護理師怎麼處理。 以上兩件小事故，其實都是我太大意了，以為身體活蹦亂跳，就代表體力的復原， 其實完全不是那麼一回事。 所以請返家之後，好好休息，就當享受人生難得的靜謐時光吧～ （2）返家護理可買的小物：護理時間以1個月為單位 a.針筒： 約買二～三支，針筒會是您頻繁接觸口腔的物品， 時間一久，藥屑、食物會卡在上頭，而漸漸不好用，因此可在一般藥房買新的。 b.打針用的橡皮：這是用來換針筒上的軟管，用了一段時間，可以汰換了。 c.60cc的灌食器： 因緣際會，發現灌食器比用針筒喝流質食物更方便，不過前提是您的嘴巴可以 開得比較大的時候。我約在返家第2週使用。 d.棉花棒： 其實隨著吃鼻塞藥治好呼吸不順之後，我用棉花棒的機會漸少。 但在返家的第1個禮拜還是會用到喔！您可以先買個5包左右即可。 e.碘酒：約三大瓶（120ml），由於我都在家，所以都用碘酒消毒。 若您必須出外辦事或工作的話，護士建議可用漱口水，避免碘酒味道過於強烈。 f.私心推薦小物：無x良品，微粒貼身靠枕。 返家之後，您會發現很難入睡（可以用冰敷解決這個問題） 不過隨著時間，您會漸入佳境，但是有時在枕頭上腫脹的臉，還是會有點難過。 這時微粒靠枕幫了大大的忙，因為它是長條狀，又可以自由塑型， 它可以貼在枕頭與臉之間的縫隙，不會讓您的臉懸在半空中，而且也很適合 喜歡側睡的人兒，我常用這種靠枕貼在枕頭與臉頰之間，比較不會有壓迫感。 （3）居家護理的飲食 這1個月都以流質食物為主，護士提醒，第一週還不能吃補，否則會加速傷口滲血。 因為宿舍有廚房，所以比較不會擔心怎麼吃的問題。我的飲食菜單如下： a.返家第一週：純液體 早餐：冷豆漿/米漿，果汁/麥芽飲品兩大杯（葡萄汁、柳橙汁、蔓越莓汁替換， 尤其蔓越莓可以有效降低女生插尿管可能帶來的感染） 午晚餐：牛骨湯/豬骨熬蔬菜汁/魚骨湯/去渣的玉米濃湯、豆漿/果汁兩大杯 這很容易餓肚子，所以下午可以再喝一些東西，但是清潔很重要！ 同時在這個時候，您會容易吃不到想吃的東西而心情低落， 所以會很想滿足自己。那時，我買了一些比較有味道的濃湯沖泡包。 （我喝不到家鄉台南的黃牛肉湯，崩潰大哭～） 但是隨著第二週能吃到軟軟的固體食物時，這種低落感馬上會消除的！ b.返家第二週之後：軟軟的，流狀食物 早餐：冷豆漿/米漿，果汁，溫芝麻糊/冷羊奶（羊奶我是在第三週才開始喝） 午晚餐：粥（建議用果汁機打成糊）、湯、果汁、甜品（布丁/優格） 只要是糊狀的東西，大都可以吃。（麵線糊是ok的！） 第二週之後，我開始補充維他命c片、膠原蛋白等。 （4）居家護理的心情調整 在桃園長庚看到為單人病房提供芳香療法，減低正顎手術病患的痛楚之廣告。 因為我住在雙人房的關係，無法試試看這種新的方式。 不過回家之後，本著實驗精神來試試看囉！ 居家護理這段期間，除了要承擔臉會腫脹的不舒服，不能吃到好吃的東西， 也會讓人心情大暴走。這段期間，我還是繼續用薰衣草精油灑在枕頭上入睡， 除此之外，買了讓人心情輕鬆的香味乳液，以尤加利、檸檬為主香調。 尤其檸檬那股清新的味道，會趕走不少護理帶來的麻煩感與沈重感。 當我聞到這種味道，心情為之振奮，也能繼續保持耐心來做相關護理動作。 ------------------------ 拉拉雜雜寫了一堆，真的很希望能夠幫助一些小忙! 開完這個刀的最大心得，還是在於個人的心理準備！ 身體疼痛，是一定會有的，甚至會產生「為什麼要來開這個刀？」的疑問， 但是您必須要給自己時間、耐性，來撐過這段時刻。 保持內心「平安」最重要，當您的心情平靜之後，免疫力也會大大提高。 您會逐步提高對於痛感的忍耐度！ 在醫院剛好結識同時開刀的女生朋友，她的樂觀積極態度深深影響了我， 覺得也有人這樣面對開刀的不舒服感呀！她的氣場一整個超強！ 這也讓我覺得「心的力量」之可貴，其實自己也沒想像中那麼弱呀！ 不管術後護理會出現多少意外狀況，其實都有因應的解決之道，不要讓多餘的擔心， 消耗了您的精神體力！ 在這段期間，細細體會到：喜樂的心，乃是良藥！ 和大家分享囉！ 若有需要的話，也可寫站內信問我喔！但願我們的矯正之路，順順利利！ --

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