（1）返家护理注意事项：不要太大意啊！ 我回家发生两件小事故，吓到自己也吓到室友。 第一件小事故：胸闷，换气不顺，连睡觉都会因为没办法呼吸醒来。 返家之後，体力还是很虚弱的，尽管在医院的第4天看似有力， 可是身体需要时间复原！这时我做了一件白痴的事情，为了想要快速「消肿」， 我在出院的第2天做有氧体操，结果换来的下场是「胸闷」，「呼吸不顺」！ 这时已经没有水氧了，紧急去家里附近的医院挂急诊，医生说是鼻塞引起的， 吃吃抗鼻塞药，能够用鼻子呼吸就好了！ （因为手术之後鼻腔肿胀，而我用口腔呼吸，之後我又做了需要大量氧气的体操， 身体来不及提供氧气，而引起胸闷。） 所以，若您即将/已经返家，请好好休息，做太多活动会让您更不舒服。 第二件小事故：体温迅速下降 显然前件事情，没有学到教训，在返家之後第2个礼拜，以为体力恢复差不多了， 天气又热，我开了冷气，之後还贪吃，喝了有高量食物纤维的浓汤， 换来的是拉肚子、脱水、体温下降，手脚顿时变成紫色。 根本没注意到一直喝流质食物的我，喝了这种食物纤维的浓汤，是多麽刺激肠胃！ 还好事後打了电话问护理师怎麽处理。 以上两件小事故，其实都是我太大意了，以为身体活蹦乱跳，就代表体力的复原， 其实完全不是那麽一回事。 所以请返家之後，好好休息，就当享受人生难得的静谧时光吧～ （2）返家护理可买的小物：护理时间以1个月为单位 a.针筒： 约买二～三支，针筒会是您频繁接触口腔的物品， 时间一久，药屑、食物会卡在上头，而渐渐不好用，因此可在一般药房买新的。 b.打针用的橡皮：这是用来换针筒上的软管，用了一段时间，可以汰换了。 c.60cc的灌食器： 因缘际会，发现灌食器比用针筒喝流质食物更方便，不过前提是您的嘴巴可以 开得比较大的时候。我约在返家第2周使用。 d.棉花棒： 其实随着吃鼻塞药治好呼吸不顺之後，我用棉花棒的机会渐少。 但在返家的第1个礼拜还是会用到喔！您可以先买个5包左右即可。 e.碘酒：约三大瓶（120ml），由於我都在家，所以都用碘酒消毒。 若您必须出外办事或工作的话，护士建议可用漱口水，避免碘酒味道过於强烈。 f.私心推荐小物：无x良品，微粒贴身靠枕。 返家之後，您会发现很难入睡（可以用冰敷解决这个问题） 不过随着时间，您会渐入佳境，但是有时在枕头上肿胀的脸，还是会有点难过。 这时微粒靠枕帮了大大的忙，因为它是长条状，又可以自由塑型， 它可以贴在枕头与脸之间的缝隙，不会让您的脸悬在半空中，而且也很适合 喜欢侧睡的人儿，我常用这种靠枕贴在枕头与脸颊之间，比较不会有压迫感。 （3）居家护理的饮食 这1个月都以流质食物为主，护士提醒，第一周还不能吃补，否则会加速伤口渗血。 因为宿舍有厨房，所以比较不会担心怎麽吃的问题。我的饮食菜单如下： a.返家第一周：纯液体 早餐：冷豆浆/米浆，果汁/麦芽饮品两大杯（葡萄汁、柳橙汁、蔓越莓汁替换， 尤其蔓越莓可以有效降低女生插尿管可能带来的感染） 午晚餐：牛骨汤/猪骨熬蔬菜汁/鱼骨汤/去渣的玉米浓汤、豆浆/果汁两大杯 这很容易饿肚子，所以下午可以再喝一些东西，但是清洁很重要！ 同时在这个时候，您会容易吃不到想吃的东西而心情低落， 所以会很想满足自己。那时，我买了一些比较有味道的浓汤冲泡包。 （我喝不到家乡台南的黄牛肉汤，崩溃大哭～） 但是随着第二周能吃到软软的固体食物时，这种低落感马上会消除的！ b.返家第二周之後：软软的，流状食物 早餐：冷豆浆/米浆，果汁，温芝麻糊/冷羊奶（羊奶我是在第三周才开始喝） 午晚餐：粥（建议用果汁机打成糊）、汤、果汁、甜品（布丁/优格） 只要是糊状的东西，大都可以吃。（面线糊是ok的！） 第二周之後，我开始补充维他命c片、胶原蛋白等。 （4）居家护理的心情调整 在桃园长庚看到为单人病房提供芳香疗法，减低正颚手术病患的痛楚之广告。 因为我住在双人房的关系，无法试试看这种新的方式。 不过回家之後，本着实验精神来试试看罗！ 居家护理这段期间，除了要承担脸会肿胀的不舒服，不能吃到好吃的东西， 也会让人心情大暴走。这段期间，我还是继续用薰衣草精油洒在枕头上入睡， 除此之外，买了让人心情轻松的香味乳液，以尤加利、柠檬为主香调。 尤其柠檬那股清新的味道，会赶走不少护理带来的麻烦感与沈重感。 当我闻到这种味道，心情为之振奋，也能继续保持耐心来做相关护理动作。 ------------------------ 拉拉杂杂写了一堆，真的很希望能够帮助一些小忙! 开完这个刀的最大心得，还是在於个人的心理准备！ 身体疼痛，是一定会有的，甚至会产生「为什麽要来开这个刀？」的疑问， 但是您必须要给自己时间、耐性，来撑过这段时刻。 保持内心「平安」最重要，当您的心情平静之後，免疫力也会大大提高。 您会逐步提高对於痛感的忍耐度！ 在医院刚好结识同时开刀的女生朋友，她的乐观积极态度深深影响了我， 觉得也有人这样面对开刀的不舒服感呀！她的气场一整个超强！ 这也让我觉得「心的力量」之可贵，其实自己也没想像中那麽弱呀！ 不管术後护理会出现多少意外状况，其实都有因应的解决之道，不要让多余的担心， 消耗了您的精神体力！ 在这段期间，细细体会到：喜乐的心，乃是良药！ 和大家分享罗！ 若有需要的话，也可写站内信问我喔！但愿我们的矫正之路，顺顺利利！ --

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