作者cji6xu4 (路人甲)
看板taekwondo
標題[^__^] 十月教學日誌
時間Mon Nov 2 06:29:09 2009
十月教學:坤緯學長、為同學長、瀚云學姐、子瑜學姐
10/2(五)
原地前踢、下壓左右各20下
換步前踢、下壓左右各20下
滑步前踢、下壓左右各20下
踢靶第一階段,"前踢、下壓"為主
太極一章
教新動作"旋踢"
踢靶第二階段,"旋踢"為主
觀摩學長對打
10/6(二)
正拳20下
原地前踢、下壓左右各20下
換步前踢、下壓左右各20下
滑步前踢、下壓左右各20下
原地旋踢左右各20下
踢靶練習,前踢、下壓、旋踢左右各20下
太極一章
10/9(五)
1. 正拳20拳
2. 左右前踢各20腳(分解動作)
3. 左右前踢各20腳(連續動作)
4. 左右旋踢各20腳(分解動作)
5. 左右旋踢各20腳(連續動作)
6. 左右換步下壓各10腳
7. 滑步步法+提膝,左右各10腳
8. 左右滑步下壓各10腳
9. 分組練習太極一章
10. 全體練習太極一章(以分解動作為主)
以上10組,在每組之前都有集合說明動作要點+拿靶注意事項
10/13(二)
1. 左右前踢各20腳
2. 左右旋踢各20腳
3. 左右換步旋踢各20腳
4. 左右滑步旋踢各20腳
5. 左右反擊旋踢各20腳
6. 左右墊步旋踢各20腳
7. 左右下壓各20腳
8. 對打基本知識教學
9. 一邊跳動一邊觀摩對打
10/16(五)
友誼賽 社課暫停
10/20(二)
正拳20下
原地前踢、下壓左右各20下
換步前踢、下壓左右各20下
滑步前踢、下壓左右各20下
原地旋踢左右各20下
踢靶練習,前踢、下壓、旋踢左右各20下
太極一章
10/23(五)
友誼賽 社課暫停
10/27(二)
"正拳"&"貼身抱人" 應用的講解
太極一章 分組打六次
晉級足技複習
講解"考試內容"跟"升級"相關事宜
模擬考
教練&社長講評
10/30(五)
新生晉級 社課暫停
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