作者cji6xu4 (路人甲)
看板taekwondo
標題[^__^] 九月教學日誌(抱歉=口= 太晚PO了)
時間Tue Sep 29 23:52:33 2009
9月:許若嫣、劉智彥、溫心遠、粘為同
9/15(二)
抬膝左右共40下
前踢前預備練習-抬腿 左右各一下為一組 共10組
前踢右腳10下後換左腳10下為一組 共3組
下壓右腳10下後換左腳10下為一組 共2組
休息時間加自我介紹
基本動作講解
正拳左右各一下為一組 共20組
9/18(五)
左右抬膝左右各20下
前踢左右各20下
下壓左右各20下
步伐:換步、墊步、上步
太極一章前六個動作
9/22(二)
左右抬膝各20下
前踢左右各20下
下壓左右各20下
步伐:滑步、換步
太極一章前十二個動作
馬步正拳10下
9/25(五)
馬步正拳10下
抬膝左右各20下
前踢左右共50下
下壓左右共50下
換步前踢15
滑步前踢15
換步下壓15
滑步下壓 15
太極一章全
下防、外往內防、上防、左右手各10下
9/29(二)
社團迎新
以上\⊙▽⊙/
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