如題 教學進度(九月) 文謅謅版 足技部分 社課剛開始先所有新生跟舊生都來練習跳動、跆膝、前踢、下壓，跳動不用太久，主要只 是讓新生體會一下那種感覺，2分鐘就差不多了，跆膝5分鐘，前踢、下壓各10分鐘，這部 分是所有人一起練的時候，等這些練完，先把舊生跟新生分開，新生繼續前踢跟下壓，舊 生開始旋踢的練習，這段約10分鐘，最後的練習則是依照級數分開練習晉級動作，每個色 帶練自己接下來晉級的足技，這時就會加入滑步、換步、上步、背轉、墊步等步伐，這段 約15分鐘 等新生學完太極二章後，可以把前踢跟下壓的時間縮短，開始教旋踢 型場部分 先介紹並分解練習每一種基本動作，從正拳、下防、外往內防、內往外防、上防、剛開始 先是原地練這些手部動作，接下來配合步伐，加上自然步、弓步，至於肘擊、虎足立、騎 馬立、手刀擋、三七步，等之後的社課再教，至少要等到新生都學完太極三章之後，因為 這些動作算是比較進階的，可以先讓新生知道有這些動作就好，分解基本的動作大約20分 鐘左右，前面分解基本的部分，舊生也要一起練，一方面是複習動作，一方面是加強正確 性，20分鐘後，新生繼續剛剛教的動作，從頭教，舊生就分開去練型，因為是第一次社課 ，所以舊生練習的內容，是複習已經學過的型及接下來晉級的型，這段30分鐘，例如黃帶 就是一到二章、藍帶就一到四章，最後，舊生一起打一次太極一章，讓新生看一下一開始 要學的型。 基本上型的練習都是這種方式，開始打型之前都會有20分鐘是練習基本動作的，後面的30 分鐘舊生就照上面說的練型，新生可以在第二次社課開始練習太極一章 第一次社課最後會先由舊生打一章，第二次開始新生會跟著一起打 List版 先足技 1.跳動2分鐘 2.跆膝5分鐘 3.前踢10分鐘 4.下壓10分鐘 5.新生繼續前踢下壓，舊生強化旋踢10分鐘 6.晉級足技動作15分鐘 中場休息5分鐘 型場 1.分解基本動作20分鐘 2.型場30分鐘(新生繼續基本動作) 以上的練習不包含隊長帶的暖身時間 文謅謅版基本上就是整個練習的方向，之後只會更改一些細部 教學名單(九月因為只剩2週，而且還有迎新的活動，所以只排三個人)： 若嫣、心遠、智彥 開學第一週： (先說聲抱歉，因為第一週我會去用迎新宿營，時間不能確定，不敢先排自己，星期五我 可能大部分會在另一個社團) 星期二：若嫣、心遠 星期五：若嫣、心遠 開學第二週： 星期二：若嫣、智彥 星期五：若嫣、心遠 --

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