如题 教学进度(九月) 文诌诌版 足技部分 社课刚开始先所有新生跟旧生都来练习跳动、跆膝、前踢、下压，跳动不用太久，主要只 是让新生体会一下那种感觉，2分钟就差不多了，跆膝5分钟，前踢、下压各10分钟，这部 分是所有人一起练的时候，等这些练完，先把旧生跟新生分开，新生继续前踢跟下压，旧 生开始旋踢的练习，这段约10分钟，最後的练习则是依照级数分开练习晋级动作，每个色 带练自己接下来晋级的足技，这时就会加入滑步、换步、上步、背转、垫步等步伐，这段 约15分钟 等新生学完太极二章後，可以把前踢跟下压的时间缩短，开始教旋踢 型场部分 先介绍并分解练习每一种基本动作，从正拳、下防、外往内防、内往外防、上防、刚开始 先是原地练这些手部动作，接下来配合步伐，加上自然步、弓步，至於肘击、虎足立、骑 马立、手刀挡、三七步，等之後的社课再教，至少要等到新生都学完太极三章之後，因为 这些动作算是比较进阶的，可以先让新生知道有这些动作就好，分解基本的动作大约20分 钟左右，前面分解基本的部分，旧生也要一起练，一方面是复习动作，一方面是加强正确 性，20分钟後，新生继续刚刚教的动作，从头教，旧生就分开去练型，因为是第一次社课 ，所以旧生练习的内容，是复习已经学过的型及接下来晋级的型，这段30分钟，例如黄带 就是一到二章、蓝带就一到四章，最後，旧生一起打一次太极一章，让新生看一下一开始 要学的型。 基本上型的练习都是这种方式，开始打型之前都会有20分钟是练习基本动作的，後面的30 分钟旧生就照上面说的练型，新生可以在第二次社课开始练习太极一章 第一次社课最後会先由旧生打一章，第二次开始新生会跟着一起打 List版 先足技 1.跳动2分钟 2.跆膝5分钟 3.前踢10分钟 4.下压10分钟 5.新生继续前踢下压，旧生强化旋踢10分钟 6.晋级足技动作15分钟 中场休息5分钟 型场 1.分解基本动作20分钟 2.型场30分钟(新生继续基本动作) 以上的练习不包含队长带的暖身时间 文诌诌版基本上就是整个练习的方向，之後只会更改一些细部 教学名单(九月因为只剩2周，而且还有迎新的活动，所以只排三个人)： 若嫣、心远、智彦 开学第一周： (先说声抱歉，因为第一周我会去用迎新宿营，时间不能确定，不敢先排自己，星期五我 可能大部分会在另一个社团) 星期二：若嫣、心远 星期五：若嫣、心远 开学第二周： 星期二：若嫣、智彦 星期五：若嫣、心远 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.142.179 ※ 编辑: cji6xu4 来自: 61.228.142.179 (09/13 19:24)