作者Niacin (Niacin)
看板taekwondo
標題Re: 第一次扭傷...
時間Mon Nov 15 11:58:11 2004
※ 引述《kate922 (kathleen)》之銘言：
: 星期五摔的那一跤 讓我的右腳踝在落地的時候狠狠的扭了一下...
: 回家的時候只覺得蠻痛的 一拐一拐的走
: 晚上噴一下藥就睡覺了
: 結果今天早上一看 腫起來加瘀青 比前天還痛
: 走路不太能走 有時候要用跳的
: 剛剛才貼了藥膏和包繃帶 希望之後會好一點
: 如果下禮拜還會痛的話 我可能就暫時不會去練習了喔~
: 先跟學長姐們說一聲囉~
: 好了的話還是會去練習的~^^
扭傷後應該儘快冰敷, 並且以彈性繃帶壓迫受傷部位
有經驗的選手都知道 確實做好急性期的處置, 會大大
縮短恢復時間
如果各位需要 給我15分鐘做個簡介 大家就會很清楚了
提供一個網頁供參考
http://www.pt.ntu.edu.tw/hmchai/NTUHSsportsManage.htm
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