作者chienchih 教練
看板taekwondo
標題Re: 請問...
時間Mon Sep 2 09:57:33 2002
※ 引述《MikePortnoy (右腿拉傷痛得要死)》之銘言：
: 如果腿拉傷了要怎麼辦呢?
: 之前一開始拉筋感到痛時還以為是鐵腿
: 然後就一直照常用力踢呀踢
: 等覺得不對勁時好像有點晚了
: 可是九月底要比賽
: 這陣子又不可能讓我好好休息
: 那該怎麼辦呢..><
冰敷
伸展
水療
最好冰敷水療一起做
不過要有水療機
另外再加上肌力復健
配合中西醫藥物
保證你能復原打比賽
不過要很有心的做上述這些才行
校隊同學有受傷的也可以參考看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.71.121.1
※ 編輯: chienchih 來自: 210.71.121.1 (09/02 10:01)