作者chienchih 教练
看板taekwondo
标题Re: 请问...
时间Mon Sep 2 09:57:33 2002
※ 引述《MikePortnoy (右腿拉伤痛得要死)》之铭言：
: 如果腿拉伤了要怎麽办呢?
: 之前一开始拉筋感到痛时还以为是铁腿
: 然後就一直照常用力踢呀踢
: 等觉得不对劲时好像有点晚了
: 可是九月底要比赛
: 这阵子又不可能让我好好休息
: 那该怎麽办呢..><
冰敷
伸展
水疗
最好冰敷水疗一起做
不过要有水疗机
另外再加上肌力复健
配合中西医药物
保证你能复原打比赛
不过要很有心的做上述这些才行
校队同学有受伤的也可以参考看看
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.71.121.1
※ 编辑: chienchih 来自: 210.71.121.1 (09/02 10:01)