作者a22028504 (T.L.王)
看板tabletennis
標題[問題] 一般模擬比賽的頻率？
時間Fri Jul 18 18:05:03 2025
最近師大生捐血，新聞報導火熱。
聽到受試者一句「請告知我這研究在做什麼？」
引發了我的好奇心，讓我也想知道教授在做什麼實驗。
找了一下網路應該是這篇論文
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8070760/
比較有感的地方是
內文有提到說男性運動員七天連續打七次比賽
足球內的技巧（如鏟球、攔截、傳球）的能力
都會下降。
這也讓我好奇，平常在訓練自己的時候，長期的比賽，好像也會對身體造成疲乏，那一般人
訓練的目的也是為了讓技術更精進，這樣時常模擬打高強度的比賽是否只會讓自己更加退步
，而不會有技術上的成長。
想問問看一般訓練自己時，模擬打比賽的頻率大概幾天一次，謝謝。
----
Sent from
BePTT on my iPhone 12 Pro
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.54.189 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/tabletennis/M.1752833106.A.07A.html
1F：推 pita30: 桌球比賽要對體能達到高強度標準，感覺水準要挺高的07/18 18:10
2F：→ BEDTIME: 對體能的負荷都是個人為標準 所以每個人都能達到疲乏受傷07/18 20:26
3F：→ BEDTIME: 所以每天打球卻沒有疲乏、受傷 那才代表強度不足07/18 20:27
4F：→ Richun: 訓練可以應對到專項技術，而比賽時這類情況出現得較少。在07/18 20:31
5F：→ Richun: 連續比賽的情況下，人會為了保護自己而不做不習慣的動作。07/18 20:32
6F：→ Richun: 類似於重訓對肌肉的訓練，一定比一般的高強度運動來得多。07/18 20:33
7F：推 hben: 很多頂尖選手會做更多的體適能跟身體管理，技術到一個等級，07/19 00:22
8F：→ hben: 再多的模擬賽反而會增加疲乏感。但台灣的後勤，想模擬賽都沒07/19 00:22
9F：→ hben: 辦法，看看東奧前的模擬賽，只有QQ07/19 00:22
針對一些技術上的弱點，而做出的模擬比賽，多少還是有些壓迫感的，
台灣研究這方面技術的人很多，應該只是想不想做的問題，
但我就想問這頻率大概多久，
因為照文獻所說，太頻繁不是好事。
※ 編輯: a22028504 (219.85.87.113 臺灣), 07/19/2025 08:31:39
10F：推 EtIris: 怎麼定義模擬比賽 打個play算嗎07/19 11:39
11F：→ a22028504: AI說高強度比賽最高心率介在80～95%07/19 12:32
12F：→ a22028504: 我覺得好像也差不多這樣。07/19 12:32
13F：推 redsquad: "模擬"那當然是有目的性的 設定比分/技戰術/情境 很常見07/19 12:41
14F：→ redsquad: 一般人上場打個幾局今天你贏明天我贏 這算不上什麼模擬07/19 12:42
15F：推 GeeBen: 積極認真的比賽一個月一次 社交運動的每天都可以07/19 12:43
16F：→ GeeBen: 不過一般人應該很難做到積極認真 因為輸了會找理由07/19 12:44
17F：→ redsquad: 把過度訓練的疲乏加入連結也看不出因果關係在哪裡 ＠＠?07/19 12:45
18F：→ GeeBen: 或是打預防針故意不夠認真07/19 12:45
19F：推 redsquad: 真想贏進步得多 難不成只是欣然接受對方藉口輸球的結果?07/19 12:51
20F：推 skypiper: 桌球的模擬賽差異最大主要還是在心理層面07/19 22:29
21F：→ skypiper: 不同運動項目的結論不應該直接拿來使用07/19 22:31
輸球時別灰心，贏球時繼續保持。
遇到比自己強，或球路不熟先穩住熟悉後，
再做進攻。
遇到比自己弱的，也別太輕浮，以為勝卷在握，其實也有可能有被反將一軍的時候。
自己能管好的心理層面也就這樣。
是不是也該著重一下生理上的狀況。
※ 編輯: a22028504 (61.230.91.85 臺灣), 07/21/2025 13:33:22
22F：推 skypiper: 生理上的什麼狀況？ 可以具體一點嗎07/22 13:08
舉個例子，進行比平常還要高強度的運動，有可能發生「延遲性肌肉痠痛（DOMS, Delayed
Onset Muscle Soreness）的狀況，是肌肉纖維在運動過程中受到微小損傷，此時肌肉最大?
肌力可能暫時下降10–20%」，而要進行需要爆發力的動作時，會有一種「使不上力」的感?
※ 編輯: a22028504 (27.52.221.114 臺灣), 07/22/2025 16:21:44
23F：推 redsquad: 真實會發生的是持續過度訓練導致身體機能恢復速度變慢07/22 23:00
24F：→ redsquad: 所以訓練效果變差 停止訓練後就會恢復但並不會導致 退步07/22 23:02
25F：→ redsquad: 短時間超量訓練例如9戰5勝旨在訓練心智 聽過一晝夜稽古?07/22 23:05
26F：推 marra: 查了一下"一晝夜稽古"，好可怕！不要這麼操啦！差不多就好07/23 01:51
27F：推 skypiper: 問題就在於你如何證明桌球的模擬比賽比平常還高強度07/24 21:15
28F：→ skypiper: 桌球的訓練通常都會比實際比賽強度還高07/24 21:16
29F：→ skypiper: 訓練的強度高還是比賽的強度高 你要先確定啊07/24 21:17
我比較著重高強度的訓練動作的頻率，即使是平時訓練強度比打比賽高好了，應該也不是天
天訓練，或一天長時間訓練那個動作吧？
※ 編輯: a22028504 (111.251.81.176 臺灣), 07/25/2025 09:02:44
30F：推 skypiper: 你確定選手不是天天訓練 不是長時間訓練某個動作？07/25 22:31
31F：→ a22028504: 就是不確定 所以才想問高強度訓練的頻率07/26 07:21
32F：推 skypiper: 真的專業選手就是每天高強度07/26 23:29
33F：→ skypiper: 業餘的就沒什麼好說 時間都拿去上班上課07/26 23:29
34F：→ skypiper: 我覺得你的問題應該是高強度訓練與休息的配置07/26 23:30
35F：→ skypiper: 而不是模擬比賽這種東西的規劃07/26 23:30
36F：→ skypiper: 以強度來說 訓練遠高於比賽07/26 23:31
37F：→ skypiper: 但受傷的機率 比賽高於訓練07/26 23:31
38F：→ skypiper: 你這篇文談的是強度還有疲勞 那應該看的是訓練07/26 23:32
39F：→ a22028504: 模擬比賽也是訓練的一個環節 為何要把它區分成兩個不07/27 15:52
40F：→ a22028504: 同的東西呢？07/27 15:52
※ 編輯: a22028504 (219.85.131.162 臺灣), 07/27/2025 15:58:21
41F：→ a22028504: 模擬比賽的安排不能有你想像中的訓練那樣的高強度嗎？ 07/27 15:59
42F：推 redsquad: 只考試不上課寫作業有用？死背答案 題目換敘述還會寫嗎 07/28 20:12
43F：→ redsquad: 目的弄清楚 順序排出來 成果可以不好方向不能偏差 07/28 20:12
44F：推 skypiper: 比賽就是不會比訓練高強度 07/29 02:16
45F：→ skypiper: 因為比賽你要發球接發球 然後中間有停頓時間 07/29 02:17
46F：→ skypiper: 從控制反控制到進攻和防守 在體能上有很多緩衝 07/29 02:17
47F：→ skypiper: 但是訓練如果加高強度 有可能是幾分鐘內你都喘不過氣來 07/29 02:17
48F：→ skypiper: 而且如果要模擬比賽 那就要打得像比賽的情境才叫模擬 07/29 02:18
49F：→ skypiper: 你刻意在比賽中加高體能強度 那就偏離比賽情境了 07/29 02:18
50F：推 skypiper: 那能不能說說你認為的模擬比賽是什麼樣的比賽？ 07/29 02:30
51F：推 marra: 車輪戰？ 07/29 03:04
52F：推 skypiper: 車輪戰一個小時不停 跟 技術訓練一個小時不停 07/29 19:56
53F：→ skypiper: 訓練比較累啊 07/29 19:56
55F：→ skypiper: 比方做這種多球訓練 是不會讓你停下來的 07/29 19:59
56F：→ skypiper: 不會像比賽一樣讓你走去撿球 發球接發還停下思考 07/29 19:59
57F：→ skypiper: 不會讓你切球擺短之後防守省體力 07/29 20:00
58F：→ skypiper: 全程就是一直揮拍發力 07/29 20:00
59F：→ skypiper: 訓練對於肌肉和體能的要求和耗損比比賽高 07/29 20:01
60F：→ skypiper: 中國也對所有運動項目選手做過測試 07/29 20:02
61F：→ skypiper: 相較於其他運動項目 桌球選手的體能是最差的 07/29 20:02
62F：→ skypiper: 因為桌球比賽對於這方面的需求比較小 07/29 20:03
63F：→ skypiper: 所以不能直接拿其他運動項目的結果直接套上去 07/29 20:03
64F：推 marra: 技術訓練，體力需求高；車輪戰，動腦需求高！不一樣的累法 07/30 02:09
65F：→ marra: 吧？！ 07/30 02:09
66F：→ marra: (聽說桌球競技，很吃腦力。(我個人是都無腦打啦！所以無法 07/30 02:10
67F：→ marra: 進步！XD) 07/30 02:10