作者a22028504 (T.L.王)
看板tabletennis
标题[问题] 一般模拟比赛的频率？
时间Fri Jul 18 18:05:03 2025
最近师大生捐血，新闻报导火热。
听到受试者一句「请告知我这研究在做什麽？」
引发了我的好奇心，让我也想知道教授在做什麽实验。
找了一下网路应该是这篇论文
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8070760/
比较有感的地方是
内文有提到说男性运动员七天连续打七次比赛
足球内的技巧（如铲球、拦截、传球）的能力
都会下降。
这也让我好奇，平常在训练自己的时候，长期的比赛，好像也会对身体造成疲乏，那一般人
训练的目的也是为了让技术更精进，这样时常模拟打高强度的比赛是否只会让自己更加退步
，而不会有技术上的成长。
想问问看一般训练自己时，模拟打比赛的频率大概几天一次，谢谢。
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/tabletennis/M.1752833106.A.07A.html
1F：推 pita30: 桌球比赛要对体能达到高强度标准，感觉水准要挺高的07/18 18:10
2F：→ BEDTIME: 对体能的负荷都是个人为标准 所以每个人都能达到疲乏受伤07/18 20:26
3F：→ BEDTIME: 所以每天打球却没有疲乏、受伤 那才代表强度不足07/18 20:27
4F：→ Richun: 训练可以应对到专项技术，而比赛时这类情况出现得较少。在07/18 20:31
5F：→ Richun: 连续比赛的情况下，人会为了保护自己而不做不习惯的动作。07/18 20:32
6F：→ Richun: 类似於重训对肌肉的训练，一定比一般的高强度运动来得多。07/18 20:33
7F：推 hben: 很多顶尖选手会做更多的体适能跟身体管理，技术到一个等级，07/19 00:22
8F：→ hben: 再多的模拟赛反而会增加疲乏感。但台湾的後勤，想模拟赛都没07/19 00:22
9F：→ hben: 办法，看看东奥前的模拟赛，只有QQ07/19 00:22
针对一些技术上的弱点，而做出的模拟比赛，多少还是有些压迫感的，
台湾研究这方面技术的人很多，应该只是想不想做的问题，
但我就想问这频率大概多久，
因为照文献所说，太频繁不是好事。
※ 编辑: a22028504 (219.85.87.113 台湾), 07/19/2025 08:31:39
10F：推 EtIris: 怎麽定义模拟比赛 打个play算吗07/19 11:39
11F：→ a22028504: AI说高强度比赛最高心率介在80～95%07/19 12:32
12F：→ a22028504: 我觉得好像也差不多这样。07/19 12:32
13F：推 redsquad: "模拟"那当然是有目的性的 设定比分/技战术/情境 很常见07/19 12:41
14F：→ redsquad: 一般人上场打个几局今天你赢明天我赢 这算不上什麽模拟07/19 12:42
15F：推 GeeBen: 积极认真的比赛一个月一次 社交运动的每天都可以07/19 12:43
16F：→ GeeBen: 不过一般人应该很难做到积极认真 因为输了会找理由07/19 12:44
17F：→ redsquad: 把过度训练的疲乏加入连结也看不出因果关系在哪里 ＠＠?07/19 12:45
18F：→ GeeBen: 或是打预防针故意不够认真07/19 12:45
19F：推 redsquad: 真想赢进步得多 难不成只是欣然接受对方藉口输球的结果?07/19 12:51
20F：推 skypiper: 桌球的模拟赛差异最大主要还是在心理层面07/19 22:29
21F：→ skypiper: 不同运动项目的结论不应该直接拿来使用07/19 22:31
输球时别灰心，赢球时继续保持。
遇到比自己强，或球路不熟先稳住熟悉後，
再做进攻。
遇到比自己弱的，也别太轻浮，以为胜卷在握，其实也有可能有被反将一军的时候。
自己能管好的心理层面也就这样。
是不是也该着重一下生理上的状况。
※ 编辑: a22028504 (61.230.91.85 台湾), 07/21/2025 13:33:22
22F：推 skypiper: 生理上的什麽状况？ 可以具体一点吗07/22 13:08
举个例子，进行比平常还要高强度的运动，有可能发生「延迟性肌肉酸痛（DOMS, Delayed
Onset Muscle Soreness）的状况，是肌肉纤维在运动过程中受到微小损伤，此时肌肉最大?
肌力可能暂时下降10–20%」，而要进行需要爆发力的动作时，会有一种「使不上力」的感?
※ 编辑: a22028504 (27.52.221.114 台湾), 07/22/2025 16:21:44
23F：推 redsquad: 真实会发生的是持续过度训练导致身体机能恢复速度变慢07/22 23:00
24F：→ redsquad: 所以训练效果变差 停止训练後就会恢复但并不会导致 退步07/22 23:02
25F：→ redsquad: 短时间超量训练例如9战5胜旨在训练心智 听过一昼夜稽古?07/22 23:05
26F：推 marra: 查了一下"一昼夜稽古"，好可怕！不要这麽操啦！差不多就好07/23 01:51
27F：推 skypiper: 问题就在於你如何证明桌球的模拟比赛比平常还高强度07/24 21:15
28F：→ skypiper: 桌球的训练通常都会比实际比赛强度还高07/24 21:16
29F：→ skypiper: 训练的强度高还是比赛的强度高 你要先确定啊07/24 21:17
我比较着重高强度的训练动作的频率，即使是平时训练强度比打比赛高好了，应该也不是天
天训练，或一天长时间训练那个动作吧？
※ 编辑: a22028504 (111.251.81.176 台湾), 07/25/2025 09:02:44
30F：推 skypiper: 你确定选手不是天天训练 不是长时间训练某个动作？07/25 22:31
31F：→ a22028504: 就是不确定 所以才想问高强度训练的频率07/26 07:21
32F：推 skypiper: 真的专业选手就是每天高强度07/26 23:29
33F：→ skypiper: 业余的就没什麽好说 时间都拿去上班上课07/26 23:29
34F：→ skypiper: 我觉得你的问题应该是高强度训练与休息的配置07/26 23:30
35F：→ skypiper: 而不是模拟比赛这种东西的规划07/26 23:30
36F：→ skypiper: 以强度来说 训练远高於比赛07/26 23:31
37F：→ skypiper: 但受伤的机率 比赛高於训练07/26 23:31
38F：→ skypiper: 你这篇文谈的是强度还有疲劳 那应该看的是训练07/26 23:32
39F：→ a22028504: 模拟比赛也是训练的一个环节 为何要把它区分成两个不07/27 15:52
40F：→ a22028504: 同的东西呢？07/27 15:52
※ 编辑: a22028504 (219.85.131.162 台湾), 07/27/2025 15:58:21
41F：→ a22028504: 模拟比赛的安排不能有你想像中的训练那样的高强度吗？ 07/27 15:59
42F：推 redsquad: 只考试不上课写作业有用？死背答案 题目换叙述还会写吗 07/28 20:12
43F：→ redsquad: 目的弄清楚 顺序排出来 成果可以不好方向不能偏差 07/28 20:12
44F：推 skypiper: 比赛就是不会比训练高强度 07/29 02:16
45F：→ skypiper: 因为比赛你要发球接发球 然後中间有停顿时间 07/29 02:17
46F：→ skypiper: 从控制反控制到进攻和防守 在体能上有很多缓冲 07/29 02:17
47F：→ skypiper: 但是训练如果加高强度 有可能是几分钟内你都喘不过气来 07/29 02:17
48F：→ skypiper: 而且如果要模拟比赛 那就要打得像比赛的情境才叫模拟 07/29 02:18
49F：→ skypiper: 你刻意在比赛中加高体能强度 那就偏离比赛情境了 07/29 02:18
50F：推 skypiper: 那能不能说说你认为的模拟比赛是什麽样的比赛？ 07/29 02:30
51F：推 marra: 车轮战？ 07/29 03:04
52F：推 skypiper: 车轮战一个小时不停 跟 技术训练一个小时不停 07/29 19:56
53F：→ skypiper: 训练比较累啊 07/29 19:56
55F：→ skypiper: 比方做这种多球训练 是不会让你停下来的 07/29 19:59
56F：→ skypiper: 不会像比赛一样让你走去捡球 发球接发还停下思考 07/29 19:59
57F：→ skypiper: 不会让你切球摆短之後防守省体力 07/29 20:00
58F：→ skypiper: 全程就是一直挥拍发力 07/29 20:00
59F：→ skypiper: 训练对於肌肉和体能的要求和耗损比比赛高 07/29 20:01
60F：→ skypiper: 中国也对所有运动项目选手做过测试 07/29 20:02
61F：→ skypiper: 相较於其他运动项目 桌球选手的体能是最差的 07/29 20:02
62F：→ skypiper: 因为桌球比赛对於这方面的需求比较小 07/29 20:03
63F：→ skypiper: 所以不能直接拿其他运动项目的结果直接套上去 07/29 20:03
64F：推 marra: 技术训练，体力需求高；车轮战，动脑需求高！不一样的累法 07/30 02:09
65F：→ marra: 吧？！ 07/30 02:09
66F：→ marra: (听说桌球竞技，很吃脑力。(我个人是都无脑打啦！所以无法 07/30 02:10
67F：→ marra: 进步！XD) 07/30 02:10